O lenei moa faʻafefeteina faʻafefeteina e maua mai le 'ai o fasi falaoamata, soy sauce, ma le faʻamafaʻi. O se fua lelei ma faigofie tele ona faʻaleleia ma taoina. E faigofie lava i le paketi tupe a moa.
O lenei fua e faigofie ona fafagaina ai tagata e toʻa 8, ae mafai ona faʻamauina i lalo mo se aiga maualalo. Po o le faaluaina mo se potluck po o se faʻapotopotoga faaleaiga. E mafai foi ona e faʻaaogaina palu pineapple pe mimiti i le fua.
Vaai foi
Tetical Chicken Fagasolo ma le Pineapple
Quick Island Chicken
Mea e te Manaomia
- 1 le (20 aunese) faʻasili le pineapple i le sua
- 1/4 ipu soya soya
- 2 sipuni gaʻo tapuni lanu meamata
- 1/2 teaspoon eleele totoa
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 2 moa falai, fagu (pe a ma le 5 i le 6 pauna moa)
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 375 F (190 C / Gas 5).
- Fufulu le fasi falala, faʻasaʻo le 1/4 ipu o le sua. Faʻasaʻo fasi falaoamata pineapa.
- I totonu o se paluga faʻamama, faʻapipiʻi faʻasaʻo le 1/4 ipu o le pineapple juice, le soya soya, gaosi lanu meamata laumei, laʻau, ma le kela. Faaopopo ni fasi moa, liliu i le ofutele lelei. Faʻatulaga le paʻu o le moa-pito i luga.
- Suʻu le moa i totonu o le ogaumu afu mo le 55 i le 65 minute, pe seia oʻo ina vaivai le moa ma sua sua. E tusa ai ma le USDA, o le aupito maualalo ole vevela o le moa e 165 F (74 C).
- Faaopopo fasi pineapa i le pani ma kuka 5 minute le umi.
- Faʻasaga le moa i luga o se fagu taumafa ma fasi falaoamata. Tipi mai le gaʻo gaʻo ma sipuni i luga o moa ma pineapa.
- Auauna atu i le moa i le vevela vevela vevela poʻo le laʻau faʻalelei a Asia.
Auauna i le 8.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo moli mumu ma lanu meamata lanu pepa i le pani ma fasi moa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 833 |
| Aofaʻi gaʻo | 46 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sodium | 735 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 91 g |