O lenei rutabaga casserole e maua ai lona fuga e pei o le afu-pei o le fuamoa o fuamoa fuamoa. Afai e te fiafia i le tofo o le rutabaga ma suʻe ni auala fou e faʻaaoga ai, o le ae alofa i lenei pusa.
Mo le sili atu le lanu, faʻaopoopo se kālati poʻo se lua i le masini rutabaga.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu kuka, masini rutabaga, e tusa ma le 1 le tele (2 1/2 i le 3 pauna) rutabaga
- 4 punetēlū suamalie susu
- 1 le sipuni tiisi vao vao vao po o le 1/2 teaspoon otaota mago vao
- 1 sipuni masima
- pepa faasee
- faʻailo paprika
- 4 fuamoa, vavaeese
Auala e Fai Ai
- Faatasi ai ma se tagata e teu fualaʻau fualaau aina, faʻaleleia le rutabaga; 'otiʻoti i totonu o 1-inisi inisi ma tuʻu i totonu o se fagu tele. Ufiufi le rutabaga i le vai ma faaopoopo 1 teaspoon o masima. Aumai le vai i le afaina; faaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi le apa, ma kuka mo le tusa o le 20 minute, pe seia oo ina vaivai le rutabaga.
- Faʻamama le rutabaga maeʻaeʻa ona palu faʻatasi ai lea ma se masini pateta.
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F.
- Pulu i le 1 1/2-quart casserole.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le rutabaga, masini, opu, masima, pepa, ma paprika. Tuu le paluga faʻaliliu laitiiti.
- I totonu o se tamai pesini, taia le yolks egg and then move them into the rutabaga.
- I se tioata po o se fagu uʻamea, taia le fuʻa mama seia oʻo lava i le malosi.
- Gagau fasi fuamoa fuamoa ua taia i le paluga rutabaga. Faʻamalamalama le siʻosiʻomaga le rutabaga i totonu o le ipu kuka kuka.
- Suauu le paluga i totonu o le ogaumu mo le 30 i le 40 minute, po o seʻia tuʻuina ma o le pito i luga e paʻu enaena.
- Pipi i totonu o se mea taumafa poʻo se tautua mai le ipu kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 159 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 7 g |