O nei sikuea sikuea o loʻo moli faʻamalamalamaina i se paluga faʻafefiloi, ona faʻamasusu lea. O se mea manogi lelei mo soʻo se taimi. Mea malie: o le paʻu pito i fafo o le delicata squash e mafai ona faʻaaogaina. O le tino i totonu ei ai se tofo suamalie ma le malie e fiafia iai tamaiti ma tagata matutua.
Le tele o le Taumalulu Taumalulu
- Acorn Squash Recipe Ma Meli ma Granny Smith Apples
- Suga Cooker poʻo le gaʻo Carnival Squash
- Laʻau Maple ma Brown Sugar Butternut Squash
Mea e te Manaomia
- 2 alalafaga delicata squash
- 2 leotele punetipi o le pata
- 2 sipuni tele
- maple sipuni
- Vasa masima
- Faʻasaʻu le palapala cardamom (poʻo le kanamoni)
Auala e Fai Ai
- Laina se pusa tioata lapisi (po o le tao pepa ma itu) faʻatasi ai ma le fagu pepa e le faʻaaogaina. Faʻamuʻu le pepa poʻo le pamu faʻatasi ai ma le kuka e le kuka.
- Otioti le squash i le 1-inisi inisi faataamilo; siaki fatu mai i taʻamilosaga taʻitasi.
- I totonu o se pesini, togi le squash i le pata mafolafola ma le suamalie suamalie. Faʻasaga le squash i luga o le pulu ua saunia. Sulu faʻamalamalama i le masima ma le katemu poʻo le namononi.
- Pipi i le 350 F mo le 35 i le 45 minute, liliu pe tusa o le afa ile taimi e tao ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |