O sina tamai vaimalie vavao e faʻapipiʻi atu i le sisi sisi mo lenei kosi Cheddar potopoto pusa laʻau. E mafai ona faaopoopo le sisi Parmesan i le kulimi falaoa paʻu mo le tele o le tofo ma le fua.
Auauna atu i le kapisi kuka kapisi e fai ma vaega o se taumafataga a le aiga, pe auauna atu foi i se taumafataga o aso malolo.
Mea e te Manaomia
- 1 kapisi ulu ulu (pe tusa ma le 2 i le 2 1/2 pauna, le gaoia)
- 3 punetini pata
- 1 clove garlic (halved)
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1 1/3 ipu susu
- 2 teaspoons fualaau vaovao (poʻo Dijon)
- 8 aunese paʻepaʻe Cheddar papaʻe (lūlūina)
- 1/4 sipuni masima (pe tofo)
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- Mo le Topping:
- Faʻasalaga: 2 sipuni paresa (cheese)
- 1 ipu keke falaoa (vaivai)
- 1 1/2 tablespoons butter (faʻavai)
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 350 F. O le gaʻo i le 2 1/2-kulini ipu tao.
Uu le kapisi seia oʻo lava ina agavaivai. Faʻamama lelei ma tuʻu ese.
I totonu o se mea faʻafefete, faʻafefe 3 sipuni tele o le pata i luga ole vevela ole ala. Taʻu le kelaki seʻia oʻo i le aro, 1 i le 2 minute. Aveese le sukala ma le lafoai. Faʻaopopo le falaoamata i le pata mafolafola ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina lamolemole ma mimiti. Faʻasusu i le susu ma le sinapi. Cook, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
Faʻasusu i le Cheddar cheese ma faʻaopopo le masima ma le pepa, ia tofo.
Faʻafefiloi le saumalie ma le pusa fufulu ma liligi i totonu o le ipu tao tao. Fafasi i le pusi Parmesan, pe a faʻaaoga.
Faʻafefiloi le falaoa suamalie ma 1 1/2 sipuni tele ole pata suamalie ma togi seia oʻo ina faʻafefiloi. Faʻasusu i luga o le pusa. 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina faʻalanu ma faʻafefete.
E Mafai Ona E Mafai
E faʻapefea ona 'otiʻese se ulu o Kapisi Maʻa
Kapisi Maina ma le Cheddar Cheese Sauce ma le Bacon
Lafumanu o le Lafumanu ma Kapuisi Casserole Ma Tomatoes ma Leisi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 19 g |