O lenei fuamoa sapalai salamu e sili atu ona faigofie ona sauniuni i se meaʻai meaai, nai meaʻai meaai laiti po o le toinaina e le lima. O le mea aupito sili ona lelei, o se auala sili lea e faʻaaoga ai le meaʻai manu e foliga mai e tupu tele i le aso malolo.
E fiafia tele le piko pe faʻamamaina lelei le tipi o le fasipolo lelei ma o se fuamoa ua gaosia ma le gaosia e faaopoopo i ai se mea ae ua e saoloto e tuʻua pe afai e te manaʻo ai.
I le faaopoopo atu i le 'ai e pei ona i ai i luga o se laulau faʻamalama lanu, e faʻapena foi ona manaia meaʻai mo sandchiches ma meaʻai. Faʻaaoga e faʻatumu ai sina sanuisi salu, piʻisi, masi, poʻo ni taʻavale laʻitiiti e lelei mo pepe pepe, pati , poʻo taʻaloga i aso taʻavale.
Mo le taumafataga o le aoauli po o le taumafataga o le afiafi, ia e fesoasoani i sandwiches i se ipu o le kuka, se salati fugalaau, pateta pateta, po o fuga Farani. Afai o oe i luga o se mea e maualalo i luga o le kapiti, faʻafeiloaʻi le sanuisi i luga o laulamu salati fefiloi poʻo le laumei laisi.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 ipu hamu (finisini)
- 1/4 cup seleri (faʻaaogaina lelei)
- 1/4 ipu gaisisi (faʻaaogaina lelei)
- 6 punetuni mayonnaise (pe sili atu, ia faʻamamaina)
- 2 sipuni meaʻai suamalie (finely chopped, poo
- suamalie suamalie )
- Faamama (ia tofo)
- Pulu lanu pepa malo (tofo)
- 1 fuamoa lapoa (faʻapipiʻi ma faʻamaʻaʻaina)
- Faʻasalaga: 1 sipuni tele le pasesa fou (gaʻo lelei)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi faʻatasi le fasilaʻau, seleli, ma le sipuni.
- Faʻaopopo le mayonnaise ma faʻafefiloi seʻia faʻamamā, faʻaopoopo atili pe a manaʻomia.
- Faʻaopopo meaʻai suamalie suamalie poʻo le suamalie suamalie suamalie, masima, ma le pepa e tofo i ai, siaki faʻamaʻaina gaosia, ma le pasili fasia. Faʻafefiloi lelei ma faʻavelaina seia oʻo ina sauni e auauna atu.
- Auauna i le salatisi sala i luga o laasisi laulaʻau poʻo ni masi fefiloi milo pe faʻaaogaina e fai ma mea e tumu ai sandwiches.
Eseesega
- O le suamalie suamalie suamalie e mafai ona suia i le meaʻai suamalie po o le tipi tipu pe a fai e te manaʻo i se mea e sili atu ona manaia.
- Faʻaopoopo se laupepa o Cajun siʻosiʻomaga mo sina faʻaopoopoga o le zing.
- Aveese le fuamoa vevela pe faaopoopo ni mea e sili atu ma le tasi e faʻalautele ai lenei fua, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 164 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 6 g |