Auauna atu nei tamatamailima-fufulu-apaʻau lelei moa ma le suka faapaleni ua kuka, pe auauna atu foi ma se fatu sinapi poo le faatauina mai foi o se saumalie suamalie. O nei mea lelei e avea o se taumafataga i aso malolo pe avea o se vaega o se taumafataga a le aiga.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna moa paʻu (pe tusa ma le 20 i le 30 apaau)
- 2/3 ipu maualalo le suauu kuka
- 1/3 ipu vai
- 4 aniani lanu meamata (le gaoia)
- 1/2 ipu keke sukalati (poo le cider vinegar)
- 4 sipuni gaʻo
- 2 leotele punetipi ua afifi ai le suka enaena
- 1 1/2 teaspoon le eleele laʻau
- 6 cloves garlic (peʻa pe faʻaaogaina)
- 2 leketi lapu o le sima (Asia-style laititi pe manino)
- Faʻasalaga: 1/2 teaspoon tili-kelu paʻu
- Pule oe: 1/2 ipu lapisi lanu meamata (poʻo cilantro, tipi)
Auala e Fai Ai
- Fufuluina apaʻau moa ma malogo. Oti ese apaʻau ma tuu ese. Otioti apaau i le sooga.
- Faʻafesoʻotaʻi le soya soya, vai, gaʻo lanu meamata, vineta, meli, suauʻu enaena, faʻaoʻo, keleni, suauu sesame, ma le pepa mūmū poʻo le paʻu paʻu, pe a faʻaoga.
- I totonu o se mea e teu ai meaai poʻo se koneteina e leai se mea , faʻafefiloi apaʻau moa ma le paluga soya. Faamau le ato pe ufiufi le pusa ma le pusaaisa mo le 2 i le 6 itula.
- O le ogaumu vevela i le 375 F. Laina se pusa falaoa lapoa i le foila; gaʻo faʻamalosi poʻo le pamu faʻatasi ai ma le faʻamalo le kuka. Po o le faʻaaogaina foi o le pepa e le faʻaaoga. Liligi le vasa faapaleʻele i totonu o se fagu ma tuʻu ese.
- Faʻasaga ia fasi apa o le moa i le pusa tao tao. Pipi mo le 30 minute. Liliu apaʻau ma toe faafoi i le ogaumu. Faʻaauau le tunu mo le 30 minute le umi, poʻo seʻia oʻo lava ina lelei le lanuina o apaau moa.
- E tusa ma le 10 minute ao le i faia le taimi, aumai le faapaologa i se taamilosaga tele; faaitiitia le vevela ma faapipii mo le 5 minute. Auauna o se togitogi ma apaʻau, pe a manaʻomia.
- Fafasoʻu i le paluga o le sipuni launiu fou pe faʻapipiʻiina le sipuni lanu meamata aʻo lei alu, pe a manaʻomia.
Tele Recipes Wing Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 824 |
| Aofaʻi gaʻo | 42 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 228 mg |
| Sodium | 2,217 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 77 g |