Saili le Top 5 Vegetarian Recipes

Pe a 'ai se meaʻai i meaʻai, e taua le' ai i ni meaʻai eseese ina ia fetaui ma mea e manaʻomia i aso taʻitasi. O mea o loʻo mulimuli mai o se faʻataʻitaʻiga o meaai suamalie ma le lelei o le vavalaʻau mai salati i se mea e faʻaleleia ai Asia.

• 01 o le 05

  Laʻau Mara Salati

  "Atira" e lauiloa foi o le "pateta suamalie." I lenei fua, ua kukaina ma tautua i laumei laumei rūmū, radishes, tamato, oua ma ni meaʻai. Mo nisi faʻalatini faaopoopo, faʻaopopo sina lima o fatu macadamia poo almond.

• 02 o le 05

  Tofu & Vegetable Faʻailoa-fry

  Tofu o se sui sili mo le moa i lenei fualaau faisuala. O le tofu e kukaina i ni manogi mimilo manogi ma pepuni o le suka i luga o le suka, i totonu o se galala, saula soy sau.

• 03 o le 05

  Laʻau 'aiʻaiga o le pasta

  O le salatisi e aofia ai le pasene pasta fefiloi ma vela vevela e aofia ai le eggplant, zucchini, tomato faapelepele, pepa lanumeamata, ma asparagus. O fualaau faisua o loʻo tumu i le paʻu ma le palsamic, o le suauu olive. Mo se filifiliga sili atu ona maloloina, taumafai e sui pasta paʻepaʻe ma pasta atoa.

• 04 o le 05

  Tropical Fruit Salad

  Amata i le taeao i se mea maloloina ma faigofie ona saunia - o se salalamu fualaau aina i se itu o le suamalie ma le yogurt ova vao. O fualaau suamalie fou e maua mai ai ia i tatou vitamini taua, minerale, meaʻai, vai, ma vailaʻau. Talu ai ua fautuaina e matou te 'ai i le va o le 5 i le 9 o fualaau aina fou i aso taitasi, faatasi ai ma lenei taumafataga o le taeao, o le a lelei lau auala e faʻaaogaina ai lou lelei o aso uma.

• 05 o le 05

  Pasefika Macadamia Pesto

  O lenei pesto faigofie ma le tofo-meaʻai ua faia e faʻaaoga ai le tagatanuu Ausetalia Macadamia nut. O lenei manogi suamalie e sili atu lona suamalie i lenei mea fiafia i Italia. O fua o Macadamia e maualuga i gaʻo ma le palatini oona ma e leai ni cholesterol. E aofia ai foi le tele o meaola e aofia ai le potassium, phosphorus, magnesium ma le calcium.