O le kulupu masani lea o loʻo faʻavaeina se fasi keke faʻailo ma le tele o meaʻai. Liliu le vevela e ala ile faaopoopoina o le pepa cayenne. O lenei saumalie e lelei atoatoa i luga o liu afaina, toso le puaa po o le moa.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu ketchup
- 6 laulau punetisi cider vinegar
- 1/2 ipu vai
- 3 fuālaʻau laʻau gaʻo
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni tele
- Worcestershire Sauce
- 2 sipuni gaʻo
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon keleni (minu)
- 1 launiu
- 1/4 sipuniti Tafaisi sukalati
- 1/4 sipuni pepa pepa cayenne
Auala e Fai Ai
1. Fufulu le suāuʻu fualaʻau i totonu o se mea faʻafefe. Faʻaopopo le kālati laʻau ma kuka mo le 15-30 sekone seia oʻo ina manogi. Faʻaopopo le ketchup, cider vinegar, vai, suka, paprika, laʻau faʻaiʻu, sauʻai Tabasco, pepa cayenne, ma le sua o le tasi lemoni tele. Aua nei faaopoopo le pata i lenei tulaga. Simmer Sauce i luga o le vevela-vevela vevela mo le 8-10 minute, faʻasalalau taimi. Mataʻituina le vevela ma le maualalo o le vevela pe'ā manaʻomia
2.
Aveese le pan mai le vevela ma faʻaoso i le pata. A uma ona sosolo, ia sau lelei mo le 10-15 minute aʻo leʻi faʻaaogaina. Afai e muamua i le taimi, sau masi lelei mo le 30 minute ma teuina i totonu o se pusa vaalele i totonu o le pusaaisa mo 4-5 aso pe a maeʻa sauni.
3. E faʻaaogaina: saula sauʻai i luga o ivi poʻo fasi moa i le 15-18 minute o le kuka. E mafai foi ona vevela le saumalie ma tautua i le pito i luga o le tosoina o moa po o puaa, pe na o le auauna atu i le itu e avea o se sauuga laulau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 23 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 75 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |