E leai se mea e pei o le oona i totonu o se vevela vevela, faʻalelei lelei ma vevela, ma faʻamalo le sua i totonu o lou gutu. O sausaisi laititi e lelei lava i taimi uma, ae aiseā e le liliu ai i latou i se mea taumafa faigofie? O palu, kāpeti, aniani, ma le karika e faaopoopoina ma faʻamaeʻaina ma se supa saugofie.
Pau lava le mataupu ma lenei fua o le pateta e tatau ona kuka muamua i luma ole taimi. O se laasaga faigofie lenei, ma e le tele se taimi poʻo se taumafaiga e alu ai.
Matou te fiafia e kuka faʻasalani poisisi i totonu o lenei fua, ae mafai ona e faʻaaoga lau sausage e fiafia i ai. Afai e te faʻaoga ni soʻo e le o faʻamalosi, e tatau ona e suʻeina i se meaʻai faʻamautuina meaai ae leʻi mafai ona e 'ai. Ia mautinoa latou te oʻo atu i le 165 ° F aʻo leʻi 'ai. Atonu e te manaʻo e faʻafelanisi saisi ae e te leʻi faʻaopopoina i le ipu ma isi mea.
O nei taumafataga uma o se pia malulu ma atonu o se salati lanu meamata poo nisi fualaau aina mo le tofo, lanu, ma le eseesega o mea. Fiafia i se taumalulu malulu aʻo tataʻi le taavale solofanua i le faamalama. Fai se afi i le afi ma fiafia.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna meaʻai Yukon Gold Potatoes (cubed)
- 3 ipu kāpuni lanumumu (tapunia)
- 2 aniani (tipi)
- 6 cloves garlic (fasi pepa)
- 1-1 / 2 pauna
- O le sausaisi faʻaPalani (faʻapipiina lelei ma tipi i ni pusi)
- 1/2 ipu ketchup
- 1/3 ipu Vaisini vine
- 2 sipuni tele o le saula
Auala e Fai Ai
- Tuu le palu poteta i totonu o se umu televave-saogalemu saogalemu. Faaopopo pe tusa ma le 1/4 ipu vai, ufiufi le ipu i pepa solo, ma le microwave i luga mo le 3 minute.
- Suʻe pati; e tatau ona lava lo latou alofa ina ia mafai ona e togiina i latou i le vaitusi, ae le lava le alofa e ai ai. O le taimi o le a faʻalagolago i le tele ma le mana o lau umu microwave oven.
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F. A lelei le suamalie o pateta, faʻafefiloi i totonu o se ipu falaoa lapoʻa ma le kapisi, sukani, ma le keke; toso malie e faʻaopoopo.
- Faaopopo le sausago i pito i luga o fualaau faisua, ma faapipii i totonu ole paluga paluga.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le ketchup, Dijon fualaʻau, ma le suauu saula ma faʻafefiloi lelei. Aveese lenei paluga i luga o le meaai i totonu o le apa tao.
- Ufiufi le apa i le pepa ma tuu i totonu o le ogaumu. Faʻafei i le 400 ° F mo le 45 minute, ona ave lea o le pepa ma suʻe le kapisi ma pateta ma le vaitusi. E tatau ona latou agavaivai i lenei tulaga.
- Tatala le ipu ma kuka mo le isi 10 i le 15 minute seia amata ona sasala le pateta i pito, o le kapisi e vaivai, ma ua uma ona faʻafeu. Auauna vave, saʻo mai le apa tao pe a e manaʻo i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 1,183 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 15 g |