O lenei sausaisi pisipolo ua faia ma le afa o le vaomao ma le vaeluaga o vavae gaogao, faia o le sausage patties e fiafia, malie, ma maualalo i le gaʻo ma kalori pe a faʻatusatusa i sisi pua.
O le siusaisi foi o se mea itiiti ifo i le gaʻo ma kalori nai lo le faatauina mai o sausaisi popo. Afai e te fiafia i se sooga vevela, faʻapipiʻi pepa pepa cranne i le paluga.
Totoga Tasi: Sapalai Faleoloa Faleoloa Faleoloa
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pa o le kuliki eleele (afa vaomago ma le afa vavae gaʻo)
- 1 sipuni masima
- 3/4 teaspoon pepa uliuli
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspisi sage (dried)
- 1/4 teaspoon allspice
- 1/4 teaspoon nutmeg
- Faʻasalaga: 1/4 teaspoon lelati paʻu
- 1/8 teaspoon pepa cayenne (faʻaaoga 1/4 sipuni pe afai e te fiafia i se sooga vevela)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faʻafefiloi lelei e faʻafefiloi lelei.
- Fufulu lima o lou lima e taofia ai le sooga mai le pipii, faʻapipiʻi le paluga i 1 1 / 2- 2-ounces sausages, poʻo le manaʻo.
- Salu se mea faʻapipiʻi poʻo se laumei lapopoa ma kuka ai sausa, liliu i le enaena i itu uma e lua, mo le 5 i le 7 minute, poʻo le maeʻa maeʻa. *
- Auauna vave pe faʻafesoʻotaʻi patisi patisi i taga e teu ai meaai ma faʻagogo.
- Faʻasolo i luga o le microwave poʻo le uʻamea pe a manaʻomia.
- E tusa ma le sefuluono 1 1/2-ounce sausage patties.
- Meaʻai mo mea taumafa mo le 1 1/2-aunese turkey sousage patty: 60 calories ma pe tusa ma le 2 1/2 i le 3 kalama o le gaʻo.
* O le vevela ole saogalemu mo meaola o le eleele e 165 F (73.9 C).
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 279 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 8 g |