Sa tusi mai Pam ma fesili mai ia te aʻu e uiga i le faatumuina ma meaai mama e mafai ona ia auina atu i le aoga ma lana tama taaalo. Talu ai o le tele o tamaiti latou te le o i le fale i le va o aʻoga ma a maeʻa gaoioiga a le aʻoga, aemaise lava taaloga, e tele naua mea e faʻatumu i luga o mea afaina ma mea suamalie e le o saunia ai i latou mo gaoioiga faaletino. O nisi nei o manatu mo le soifua maloloina pe a maeʻa faʻamaʻi aʻoga! O nei meaai paleni o le a taofia e aunoa ma le pusaaisa ma o le a fesoasoani e fafagaina lau fanau mo a maeʻa gaoioiga a le aʻoga.
Soifua maloloina pe a maeʻa aʻoga a aʻoga e fai ai
- Peanut butter and vegetables
Afai o lau fanau e fiafia i le pata pipi, atonu o le a latou mananao i 'anufe i luga o se ogalaau', o le pata pipi paʻu ua tumu i laau seleni ua tumu i vine vine. Taumafai e faʻaaoga nisi fualaau mama i le nofoaga o vine mo le sili atu ona fiafia. - Peanut butter and crackers
Peanut butter o se meaʻai tele mo le 'aiina vave ma le lelei o meaai paleni. Filifili ni fatu sisi atoa ma ni keke falaoa. - Sauni e 'ai le cereal
E toatele e sauni e 'ai fualaʻau, aemaise lava i latou o loʻo i ai fatu saito ma e leʻi faʻaopopoina le suka, e matua lelei lava. O le a latou fesoasoani foi i lau tagata aʻoga 'taʻavale' i luma o gaoioiga faigata. - GORP
Faʻailoa lau tama e alu i le faleoloa ma oe ma aumai ni meaʻai ma ni 'junky' meaʻai e fai ai lau lava mea taumafa taumafa. A uma, e tatau ona i ai ni nai M & M mo le fiafia i le gorp; tau lava o le tele o mea taumafa e lelei. - Pusa vine
O pusa vine e faʻaaogaina ai le faʻasalaga faʻapitoa, o lona uiga o le a latou tumau ma fou pe a le tatalaina. O vine e maua ai le tele o mea taumafa ma vitamini mo lau tama. E tusa ai ma se faʻamatalaga a se tagata faʻatau, pe a faʻamaligiina le vai i le'afa ma le afa i le vai, o lona fua faatatau e tutusa ma mea inu taʻaloga.
- Fale faʻatau
Ia mautinoa e siaki le pepa o mea taumafa i luga o paʻu o cereal. Filifili mea ma le pasene maualuga o meaʻai e ala i le tautua mo le soifua maloloina o lau tama. - Mafutaga fafaʻafale ma falaoa vave
Afai e fiafia lau tama i muffins, o le a latou fiafia e faʻailoa ni nai falaoa vave. O le tele o nei fuataga e aofia ai fualaau mama ma fualaau faisua, lea e faʻaopopo i mea o meaʻai.
- Fualaau suamalie fou
Filifili fua o le a taofia ai le lelei e pei lava o vine, e pei o vine, tomato (pele, fualaau aina!), Tamai pears ma apu, faʻi, ma oran (aemaise lava o fugalaau). - Laʻau'oa kulimi ma le sisi
Ia mautinoa o nei mea e faʻatau mai i faleoloa, ae le o le mea e teu ai meaʻai. O nei meaai e tumau ma saogalemu sei vagana ua tatalaina. O le tamaʻi meaʻai e faʻamalosi ai se isi mea lelei. - Fualaau aina ma fualaau mamago
Siaki le igoa o fualaau aina suamalie; o nisi e lelei meaʻai. Ma o soo se tuufaatasiga o fualaau mamago, e aofia ai ni fatu, e faia ai se meaai manaia lelei. - Kuki
Lelei, o le tele o kuki o le a le amanaia. Ae afai o isi mea uma e le faia, o le Oatmeal Cookie poʻo le Crispy Skillet Cookies o le a taina le lole, nutritionally, i taimi uma. - Ma le mea mulimuli, ia teu mea e fiafia i ai lau tama. E leai se faʻailoga i le teuina o meaai maloloina e te iloa e le 'ai lau tama. Ave i latou i le faleoloa, faaopoopo ni meaʻai fou i a latou meaʻai ma le faʻaeteete, fafaga i latou i se paleni paleni ma fua eseese i le fale. O le tele o tamaiti e masani ona 'ai lelei pe'ā ofoina atu se filifiliga o meaʻai eseese; ma ia manatua, tau lava o le mea sili e te mafaia ma tuʻuina atu.
Ou te iloa a 'nonofo pea' tagata i laʻu aʻoga maualuga, matou te maua le Snack Shack, lea na faʻatau ai lole lole ma afifi ai meaai mama, faatasi ai ma pop ma isi meainu. O se nofoaga lauiloa, ae le o le ituaiga mea e te manaʻo i lau fanau e 'ai.
O lau sini o le tuʻufaʻatasia lea o ni meaʻai se lua, e pei o le porotini ma le carbohydrate, lea o le a faʻatumu ai ma tuʻuina atu ai le suauu lelei mo gaoioiga, faatasi ai ma vai e faʻaleleia ai.
Fai se taʻavale e ala i lau faleoloa ma vaavaai mo meaʻai mea taumafa e pei o le 'fale tumau'. O lona uiga o meaai o le a tumau pea ma lelei e aunoa ma le faʻavelaina, pe afai e le tatalaina le afifi.
Ou te le fautuaina oe e teuina ni meaʻai e manaʻomia ai le tauva mo le maeʻa ai o aʻoga pe a uma le aʻoga. Pusa tioata, ato aisa, ma mea inu pia na o le a le saogalemu ai meaai nai lo le 3-5 itula.
O meaʻai na e faʻapolopolo mo le malologa o le a lelei pe afai e 'aina uma meaʻai i le aoauli; tau lava ia mautinoa o lau fanau e le o faasaoina nisi o nei meaai mo le aoga pe a uma le aʻoga.