Aua le Skip Breakfast!
O le taeao o le taumafataga pito sili lea ona taua o le aso ae peitai, e foliga mai o le tasi lea taumafataga e faʻagaloina. E faigofie lava ona galo, pe o le a le tele o taeao leaga e mafai ona i ai i nisi o taimi, ae o le tele o tagata fai meaʻai e malilie o loʻo tatou faia o tatou tino o se faʻalavelave tele pe a tatou leʻa le taeao.
E le gata o le taumafataga o lenei taumafataga e amata ai lau metabolism mo le aso, e saunia ai foi lou tino ma lou mafaufau mo mea na tutupu i le aso o lumanaʻi. E faʻamalosia ai lo tatou malosi ma maua ai na gaioiga fatu e tafe i galuega, aʻoga, falemaʻi, ma isi.
Breakfast Breakfast Alternative
O le mea e faafetai ai, o le taeao e le manaʻomia ona avea ma se gaosiga tele. O mea manogi o se tasi o taumafa sili ona vave ma faigofie, e manaʻomia ai na o nai mea aoga ma le itiiti ifo ma le sefulu minute. O le ki i sululelei o le filifilia lea o le malosiaga saʻo e faʻamalosia ai ma faʻatumu ai mea.
Ina ia mafai ona lelei le 'aiga o le taeao, e tatau ona e taulai atu i le tuʻufaʻatasia o mea saʻo e tausi ai oe i le malosi, malosi, ma sauni e faia i le aso. O le taumafataga o le taumafataga o le taeao o loʻo i ai ni nai meaʻai sili ona lelei e fai ai lena mea.
Breakfast Smoothie Recipe
Chia Seeds - Faletini pamu nutimomoia, fatu o chia ua tumu i gaʻo omega-3, polotini ma fiber faapea foʻi ma vitamini eseese ma minerale.
Meli - O le meli laititi e aofia ai antioxidants masani, enzymes ma minerale e aofia ai le iron, zinc, potassium, calcium, phosphorus, magnesium ma selenium.
Spirulina - O lenei meaʻai e agavaa mo lona "super" suafa. O le Spirulina o loʻo i ai mea uma e manaʻomia mo le tino o le tagata, e aofia ai le sili atu i le 50% o le chlorophyll mea e fesoasoani e faʻamamaʻa ai le toto o toxins mataʻutia. O loʻo mauʻoa foi i le palatini ma le uʻamea. E mafai ona faatauina le Spirulina i le paʻu foliga e na o ia pe i totonu o se paʻu lanu meamata. Siaki le iloiloga a le Athletic Greens Superfood Powder mo se falaoa sili ona lelei mo paʻu lanu!
Raw Cacao & Cacao Nibs - O le sukalati i lona lava, foliga mama, o le kalo ma le caca nibs o loʻo i ai nisi o mea sili ona maualuga o antioxidants i le lalolagi (sili atu nai lo le lanu meamata ma le uaina mumu!). E iai foi le tumu i vitamini ma minerale, o le cacao laititi e aofia ai le vitio C, vitamini C ma le E ma magnesium, calcium, zinc, iron ma sili atu.
Ma o le mea moni, e mafai foi ona e faaopoopo i ai le wheatgrass pe suitulaga i le wheatgrass mo spirulina po o soo se laʻau lauusiusi lanu meamata. O le Wheatgrass o se tasi lea o natura o meaʻai. Siaki se fua tele i le Wheatgrass faatasi ai ma iloiloga sili o le wheatgrass juicer.
Aua neʻi toe faʻafefe le taeao i lenei mea suamalie ma faʻatumuina meaʻai e sili atu i le taumafataga o le taeao taeao. Faʻamalosia meaʻai e faʻamalosi ai lou tino mo le aso o lumanaʻi ma faʻatumu le paʻu ma le fiber e taofi ai lou fiaʻai i le faga, o le a mafai ona e alu i le aso!
E uiga i le Tusitala
Jenny Travens o le faatonu sili i le http://www.superfoodliving.com. O ia foi o se tagata aʻoga lelei ma le blogger malosi. Mulimuli ia te ia i le Facebook, Pinterest ma Twitter.
Mea e te Manaomia
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 ipu
- Almond Milk (pe 240 milliliters)
- 1/2 faʻamaisa
- Faʻi
- 1 sipunipuni Honey (faʻaaoga le sua suamalie poʻo le stevia mo vegan)
- 1/2 sipunipuni
- Spirulina
- 1/2 sipunipuni
- Chia Seeds
- 2 sipuni faʻatau
- Cacao
- 1/2 sipuni tele Cacao nibs
- aisa pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma sei vagana ai cacao i totonu o se mea e gaosia.
- Faʻafefiloi i luga seia lelei.
- Faaopopo i totonu o le cacao ma tuufaatasi seia oo ina tuufaatasia.
- Faʻaopopo nisi aisa pe a manaʻomia!