Fualaau aina ma fualaau aina

O loʻu talitonuga maumaututu, lagolagoina e le tele o suʻesuʻega faasaienisi, o le tele o fualaau 'aina ma fualaʻau e te' aina le soifua maloloina sili atu o le a avea oe. Na e iloa o loʻo i ai le faʻalapotopotoga e taʻua o le phytochimium ma le antioxidants i fualaau aina fou ma lau fualaau faisua e fesoasoani e faʻaitiitia ai lou aʻafia i faamaʻi? O le tagofiaina o nei meaʻai e le aoga e pei o le 'ai o fua fou. E tele naua micronutrients, phytochemicals, ma tuufaatasia i fualaau 'aina ma fualaʻau e maua e saienitisi meaʻai i aso uma.

E te iloa pe faʻapefea ona saunia fualaau aina ma fualaʻau fou? Na e iloa e tatau ona e fufuluina se faletupe ao le i faʻamavaeina? Pe e lua ituaiga pea pea, ma e na o le tasi le ituaiga e tatau ona e faʻatau e auauna fou ai? O lenei lisi o nisi o fualaau faisua ma fualaʻau lauiloa o le a avatu ia te oe fautuaga e uiga i le faʻatau, teuina, ma le saunia oi latou ina ia faigofie ona e faʻaopopoina i lau taumafataga i aso uma.

Fualaau AG

• Toga
  E tatau ona mausali ma taua mamafa ia apples ona o lo latou tele, e leai ni lanu vaivai po o le lanu enaena. Fufuluina lelei i latou ma ia 'aʻai le lima. E faʻamautu i latou, tipi i le afa, ona i totonu o fausaga, ma le faʻaaogaina o se naifi e faia ai se lio lapotopoto i fatu ma fatu. Ia mautinoa e te mauaina na tamaʻi fatuga manino, aua afai o loʻo e kukaina apu i se pai poʻo se isi fua, o le a le faʻavaivai tele le tino ma e le lelei le 'ai. Pe mafai foi ona e tu i luga le apu ma tipi le tumutumu i itu uma e fa; lafo ese le autu.
  • Apple Recipes

• Apricots
  Oti i le afa ma aveese le lua. Apricots atonu e 'aina paʻu ma mea uma. Le paʻu, faʻapipiʻi mo le 10-20 sekone i le faʻafefe o le vai ma faʻaoga vave i le vai malulu. O le a paʻu ese le peʻa. O le tele o apricots e mafai ona faʻatau pe faʻagogo.
  • Apricot Salsa
• Avaka
  Ioe, o le avoka o se fualaau aina! O le auala lenei ou te saunia ai i latou. Fufulu, ona tipiesea lea i le afa uumi, alu faataamilo i le lua. Faʻasaga le vaeluaga lua e vavae ese. O nisi tagata na latou togiina le lua i se naifi e aveese ai, ae ou te fiafia e tipi le avoka i le afa afa ma toe alu ese mai le lua. Ua ou maua le leaga o le fua o le laau i lenei auala. Ona toso ese lea o le paʻu ma ou tamatamailima ma togi. Fafaga i le sua o le tipolo pe afai e te le o galue vave e taofi le enaena eletone.
  • Guacamole, Step by Step
  • Salmon Fillet faʻatasi ma le Avocado Sauce

• Berries
  O vine, fugalaau, fugalaau, gooseberries, ma loganberries uma e matua palasi lava. Faʻaaoga i le aso e te faʻatau ai mo le sili ona lelei. Fufuluina lemu i totonu o le vai malulu, faʻavasega ma tuʻu i luga o solo pepa e faʻafefe ai. Faʻaaoga vave pe a uma ona fufuluina.
  • Strawberry ma le Gooseberry Salad
• Blueberries
  Blueberries e le mafai ona pala e pei o le tele o isi fua suamalie. E masani ona faatauina atu i totonu o pusa pusa. Faʻasoa ma le faaeteete ma ia mautinoa e vavae ese soʻo se mea faapipii. Fufuluina ma faʻagogo i luga o solo pepa, ona 'ai lea pe faʻaaoga i fualaau.
  • Blueberry Bundt Cake
• Talosaga
  Mo le siakiina o le pala, faʻafefe lemu agai i le pito o vine o le meloni (tele faʻasologa). O le melolo e tatau ona tuʻu lemu, ma e tatau ona sogisogi. Ia mautinoa e fufuluina le kapalai ao lei e tipiina, ia puipuia ai mea taumafa mai le salalau atu i le naifi. Ia tilotilo lemu i fatu ma se sipuni ma tipi le fualaau aina i totonu o tina pe faʻaaoga se manulele melonini. Talu ai ua fesoʻotaʻi le teugatupe i Listeria ma Salmonella i le taimi nei talu ai nei, na ou tuʻuina uma le melonini i totonu o le fagu vai i le 169 tikeri F mo le tolu minute. O le mea lea e fasi ai le siama ae le afaina ai fua 'fualaau' aina po o meaʻai. Fufulu ma tipi.
  • Pepa Talosaga
  • Salamata Melo Sala

• Cherries
  Ou te lagona o se peleni paʻu o se meafaigaluega matagofie. Ia mautinoa e togi le cherries i luga o se pesini ina ia mafai ona e faʻalogo i le lua i totonu o le pesini ma ia mautinoa ua faʻamanuiaina ia cherry taitasi. Vaavaai mo augata mamafa, faʻamau mausali i se paʻu mausali.
  • Se Ode i Bing Cherries
• Cranberries
  O fualaau aina e masani lava i le vaitau ia Oketopa ma Novema. O nei fualaau suamalie e sili ona lelei ma e masani ona faʻaaogaina i le tunu ma le sau. Vaavaai mo fualaau aina suamalie e le maanuminumi; faʻataʻitaʻi i ai ma fufuluina aʻo leʻi faʻaaogaina. Cbaberries e matua malolo lelei, o lea ia e faʻatau ai se fusi i le tautoulu ma faʻamago ai latou mo le faʻaaogaina i le gasologa o le tausaga.
  • Cranberry Brownie Pie
  • Pipi Oatmeal Cranberry
• Vine
  Ia mautinoa ia fufulu fuā vine lelei ao lei faʻaaogaina. Vaavaai mo ni fugalaau faʻatasi ma vine o loʻo pipiimau i le upega. Ia faʻamautinoa e faʻatau ituaiga faʻatoʻaga ma le faleoloa e ufiufi i totonu o le pusaaisa. Tau lava o le toso ese o togi ma faʻaaoga. Afai e mafai ona e maua vine vine, o loʻo e manuia! O nei tamaʻi pele e tumu i meaʻai ma lanu.
  • Faʻamalosolo Lelei i vine

• Meli Melon
  O meaʻai e tatau ona mamafa mo o latou lapopoa ma tuʻufaʻititi pe a paʻu ma ou tamatamailima. E tatau foi ona sosogi suamalie ma, lelei, pei o le meli. Fufuluina lelei i latou aʻo lei tataina ma togi ese fatu, ona tipi lea i totonu o ni ogalaau, pe tipi ese le anu ma le fasi. E mafai foi ona e faʻaaogaina se tagata laulelei moli mo se faʻataʻitaʻiga.
  • Malu Mamalu Mamoe
  • Texas Melon Soup

Ia mautinoa e taumafai i fua o loʻo lisi pe a uma fualaau taʻitasi po o fualaau faʻamatalaga. O nisi o aʻu mea e sili ona fiafia i ai e faʻamalamalamaina fualaau taʻitasi poʻo fualaau faisua.

Fruits KZ

• Kiwi Fruit
  O le manogi o Kiwi e pei o se tuufaatasiga o strawberries ma melo ma o se mea suamalie o Vitamin C. O fualaau pipi e mafai ona taumafa. Fufulu le paʻu ma kosi pe tipi e tautua.
  • Key West Saladi
  • Glazed Beef with Pineapple Kiwi Salsa
• Lemons ma Aso
  E tatau ona lagona e Lemoni le mamafa mo lo latou tele. Ina ia maua le suamalie, ia togi lemu i luga o le tui e talepe ai le fausaga o le cell. Pe mafai foi ona e tui i se naifi ma microwave latou mo le 30 sekone i luga, ona togi ma sua.
  • Lemon Meringue Dessert
  • Lemon Tarragon Scalloppini
  • Lemon Truffle Pie

• Mangoes
  O lenei fua suamalie e tofo e pei o se vao vao. E tatau ona sogisogi ma manaia pe a paʻu ma tamatamailima, ae le o le maanuminumi. O le lanu e le o se faʻamaoniga mautinoa o le mama. Ina ia saunia mango, taofi mau i luga ma tipi i luga o le tasi o gaʻo gaʻo, ma vaʻai lau naifi e aloese ai mai le lua tele. Toe fai i le isi itu. Ona togi lea o le tino ma se naifi i se mamanu sosoʻo. Faʻasuaomi lemu i luga o moli e tilotilo i totonu ma tipiesea fua o fualaau aina mai le peel. Toto le toe vaega o le fua mai le lua, pi, ma faʻaaoga i fualaau.
  • Lulu Sole ma Mango
  • Mango Tomato Salad
• Papayas
  O fualaau lapopoa uliuli lanu uliuli e mafai ona taumafa, e ui ou te lei fiafia tele i le tofo peppery. Faʻaiʻu le suʻeina o le fua ina ia mautinoa ia tuʻuina mai sina mea itiiti mai lou alofilima, ona fufuluina lea, tilotilo, tipi ese fatu, ma lau.
  • Caribbean Chicken Salad
• Passion Fua
  O nei fualaau ese ese matagofie e matagofie. O se paʻu muʻamuʻa o se faailoga o le taʻaloga. Tau lava fufuluina i latou, tipi i le afa ma suʻe le suamalie, suamalie ma se sipuni. E sili atu le lelei o se toso mo aisa kulimi poʻo meringues.

• Vaʻa
  O pipe pi o se mea manaia. E tatau ona faʻamausali, lanu samasama ma le mumu po o le piniki, sogisogi manogi, ma avatu sina mea i le paluga o pama. Seʻi vagana ua e faʻailogaina, ia mautinoa e filifili pine pikafe, e le o pipii. Sa ou faatauina mai se mataupu o le pipii i peaches ma tasi i se tasi taimi ma sa ou alu i loimata e taumafai e aveese le lua, po o le maa. E mafai ona faʻatalanoaina ia alofilima mo le 30 sekone i le vai inu, ona oʻo lea i totonu o le vai malulu. O paʻu o le a sosoʻo saʻo.
  • Peach Recipes

• Pears
  Pears o se fualaau mataʻutia, ae avanoa i le tausaga atoa. Pears faʻatau e faʻamausali, lamolemole, ma mamafa mo latou tele. Faʻafei i latou e ala i le tuu i latou e tutu i le vevela vevela mo ni nai aso seʻia oʻo ina oʻo mai le aano i le malulu. Fuga o Bosc (paʻu lanu enaena) e sili ona lelei mo le kuka; Anjou ma Bartlett e sili ona lelei mo le 'ai fou.
  • Uʻamea Paʻu i le Walnut Rice
  • Pulu Sandi Faʻasalalau Blue Cheese
• Pineapa
  Pineapa fou o se mea manaia tele. O fuālaʻau 'aina e tatau ona manogi lelei ma tuʻufaʻatasiga pe a paʻu i le pito i lalo. Ina ia saunia, fufulu, ona uu mau lea o laula ma mimiti. Otioti le pineapa i ni vaega se fa, ma faʻaaoga se naifi fao, tipi ese le aano mai le prickly peel. Ave ese le malo malo ma fasi le fualaau aina pe tipi i totonu o pusa.
  • Pineapple Chutney
  • Pineapple Grilled
• Pameka
  O nei lalolagi matagofie i le vaitau i masina o le taumalulu. E faigata ona latou fufuluina fua o fualaau aina suamalie laiti e ufiufi i se lanu mumu suamalie. O fatu o le vaega lea e te 'ai. Ina ia faigofie ona aveese fatu, tipi ese le rimoni i le afa ma, faʻaaoga se sipuni, faʻi le tua o le fua ina ia oʻo mai fatu i totonu o se vai. Ona togi ai lea o gaʻo avanoa i le sua.
  • Romanine Salad

• Raspberries
  E leai se sauniuniga o le raspberries - na o le fufuluina ma le lemu ma vave ona tautua. Ia mautinoa ia siaki ma le faaeteete pusa ao le i faʻatau mai, e leai ni fualaau mumu po o ni fua i totonu o le fagu.
  • Faʻasalalau Peach ma Rasipiberry Shortcakes
  • Sela keke sukalati
  • Rasipi Tasi Sala
• Starfruit
  Starfruit e matua pe a samasama ma avatu sina mea i le mamafa. O le fua atoa o fualaau aina e mafai ona taumafa. Naʻo le fufuluina ma le paʻu - ma o le a foliga mai pepa e pei o fetu!
• Laʻau
  Fugalaau fou e tatau ona mumu, mausali. O le mea aupito sili e te seleseleina oe mai i lau lava fanua, pe mai maketi o faifaatoʻaga. Ina ia saunia, fufuluina lelei, ona tipi ese lea o laula (hulu) ma soʻo se vaega paʻepaʻe i le pito i luga, poʻo le tauau, o le faʻasaga. Ona togi pe tipi.
  • I le Alofa i Fualaau
  • Strawberry ma le Gooseberry Salad

• Paloni
  E leai ni fua o le suamalie e leai ni fualaau, ae e itiiti lava, vaivai, fualaau suamalie. O le siloti sili ona lelei ona tipi i ni ogalaau tetele, ona 'oti lea. A oʻo i le paʻu, o le kanisi o le a tuʻuina atu se gaogao moa pe a osofaʻi ma o le a manogi manogi. O le talimalo o se mea lauiloa mo tagata e fiafia e piki fua.
  • Laumalo mai fafo o galuega
  • Paloni ma Berry Salsa
  • Salati o le anufe o kaʻi

Fualaau faisua o mataʻitusi o le lalolagi taumafa. E masani lava e le taugata, avanoa i le tausaga atoa, teu lelei, ma ua tumu i meaʻai. O le auala lenei e faʻatau ai ma saunia fualaau faisua mo le soifua maloloina lelei.

Veggies AC

• Artichokes
  Afai e te togiina se togi o se atisusisi ma e sulu, e fou! Artichokes e tatau ona faʻatusatusa, faʻamalosi ma mamafa mo latou tele. O se lanu enaena lanu moana i artichokes e matua manaʻomia - ua taʻua o le "kisi o le taumalulu" e mafua mai i le kiona, ma faateleina le suamalie. Ina ia saunia, tipi le pito i luga 1 "o le artichoke, ona faʻaaoga lea o se seleulu e tipi ese ai faʻamalosi uma, vavae ese le ala ma fufulu i le vai o le lomoni. O le 'aiina o ia o se ata, toso ese laulaau taitasi ma suʻeina le pito i lalo o ou nifo. O le siʻitia o sauga e faʻaleleia ai le tofo o le atisulisi. o se auala faigofie e faʻaopopo ai lenei fualaau faisua i lau lisi.
  • Feta, Cheese ma Rice Salad
  • Artichoke ma Chickpea Salamata

• Asparagus
  Mea mataga pe mimiti? O loo i ai se finauga faifai pea e uiga i le fea e sili atu ona agavaivai. E le afaina lava - alu faʻatasi ma lau lava filifiliga! Filifili ni 'au mausali ma faʻamalosi puipui. E mafai ona vaʻai le asparagus pe afai e te manaʻo i ai, faʻaaogaina o se tamaititi faʻapitoa. Faʻamautinoa ia taofi le taamilo pe tusa ma le 2 "mai le faʻamalosi. Faʻamama lelei lelei tao, talu ai e mafai ona avea ma oneone. Ona taofi lea o tao i lima uma ma punou seia oʻo i le paʻu. O le a paʻu le tao i le mea e agavaivai ai. Lago pe fagogo i latou seia vaivai.
  • Smoked Turkey Asparagus Salad
  • Asparagus ma Pesto Tomato
• Peni
  O le tele o pi o le lapume e pei o limas, keke vine, pulu uʻamea uliuli, ma pusa fala e mafai ona faʻatau. Afai e te mauaina se mea fou, ia mautinoa e piki ni pulu, pamu pipi. Sulu ia latou i le taimi e te leʻi faʻaaogaina, ona fuʻu ai lea pe vevela seʻia oʻo i le vaivai. Talu ai nei sa ou mauaina ni soya fou, lea e suamalie e avea o se meaʻai po o se meaʻai. Na o le fufuluina o palu uma i le suamalie suamalie mo le 5 minute, ona malulu lea. Shell aoe 'ai. E sili atu le saunia lelei o pi pi . Tau lava o le fufuluina ma le teuteu, ona tipi ese lea o pito i se naifi malosi. Ou te fiafia ia latou simmered mo le 5-10 minute i nisi o moa moa po o vai vaimama seia mama. Fufulu ma fufulu i ai sina suauu olive poo le pata ma tautua.
  • Green Beans Amandine
  • Oriental Chicken Sesame Salad

• Beets
  Fuga beets e tatau ona mausali, liʻo ma lamolemole e aunoa ma ni mea vaivai. E mafai ona fufulu pe aisa. Afai e te tunu i latou e leai ni pulu, e mafai ona 'aina e pei o le pateta tao tao. O le paʻu mumu mai beets e tumau, faʻapena ona ufiufi lau lau galuega i pepa solo i lau galuega. Oti ese le aʻa ma aʻa, fufuluina ma fufulu mama, ona kuka ai lea i le kuka, kukaina po o le uila. A uma ona kukaina, o le a faigofie ona paʻu paʻu.
  • O le salamalie o le suamalie

• Broccoli
  O Broccoli e tele naua le fiva ma e tele naua meaʻai, e aofia ai ma mea taua o le kemikolo. Filifili mausali, ulu ulu ma leai ni laumei lanu samasama ma lau lau. Vavaeese ia fugalaau mai le 'au, fufulu mama ma kuka i le gao poʻo le kuka. Afai e te le i lalo pe ufiufi, o le a leai se manogi manogi manogi. E mafai ona vaʻavaʻaʻi pito ma 'otiʻoti i ni fasi vaega. Amata ona kukaina le taʻavale i ni nai minute aʻo lumanaʻi fuʻa laupapa ina ia faia i le taimi e tasi.
  • Sauteed Broccoli
  • Broccoli Bacon Salad
  • Cheesy Broccoli
  • Antique Broccoli
• Broccoli Rabe
  O lenei laumei lanu meamata e lauiloa i Italia ma o le a sili atu ona avanoa i le Iunaite Setete. E le o se sui o le aiga o le broccoli, ae o se vaega o le aiga sili o le brassica . Filifili ni 'olo mausali ma lau lauulu. O nisi fugalaau lanu samasama ua atoatoa ona taliaina. Fufulu lelei ma kuka lelei lelei. O le tele o suʻelaʻau e manaʻomia mo le faʻafefeteina o le paʻu i totonu o le vai, ona faʻafefe ai lea ma suavai. O le tofo oona atonu o se tofo maua.
• Broccolini
  O lenei fesuiaiga o le broccoli o le mea moni o se satauro i le va o le sukalatini ma le broccoli masani. O le faʻamaufaʻailogaina e le Kamupani Mann Packing Company. E sili atu ona toso ma sili atu ona fugalaau nai lo le broccoli masani, ma e sili atu lona suamalie. Uu ai pe faʻaaogaina i se faʻavevela.
  • Penne ma Broccolini

• Brussels Sprouts
  E le tele ni au fua mo Brussels Sprouts aua sa i luga o laʻu lisi o mea e sili ona le fiafia i ai. Ona ou faasee lea; o lenei ou te alofa ia i latou! O oe foʻi. Fufuluina tamai fale i lalo o le vai malulu. Tipi ese le pito i lalo o le aʻa ma aveese soo se lanu vaivai pe faaleagaina. Ona sosolo lea, uu, pe fagogota seia oo ina vaivai.
  • Roasted Brussels Sprouts
  • Shredded Brussels Sprouts ma le Bacon
• Kapisi
  O lapisi e tatau ona mausali ma mamafa, faatasi ai ma laʻau e pipii mau i le au ma le ulu. Fufuluina le ulu, ona aveese lea o laupepa faigata. Tipi pe ufiufi le kapisi pei ona faatonuina i le fua. Ou te fia galue i le kuka kuka i salati, ae e manaia le kuka ma maeʻa i sina pata laitiiti.
  • Kapisi Tortellini Salamu
  • Tomato Cabbage Bisque
• Kāreti
  O kāloiti laiti e suamalie! Ou te fiafia i kāpeti pepe ua faʻapipiʻiina i totonu o le vaega gaosi o le supermarket. O nei mea moni o se ituaiga faapitoa o kālati lapoa na faʻamaʻaʻaina lelei ia avea ma se laiga laʻititi. Afai o loʻo e faʻatau ni kāloti i laulaʻau lanumeamata, ia mautinoa e le faʻaumatia ia pito. Ave ese pito i luma o le teuina e faʻaleleia ai le ola papa. Fufulu, paʻu pe a manaʻomia, ma kuka i le gao, vevela, poʻo le kuka.
  • Kateti Karrot Sili
  • Faletiti pepe pepe

• Falufaila
  O le kukalapisi o se mea e mafai ona pala, o lea ia na o le 2-3 aso ae leʻi faʻaumatia. Filifili mautu, ulu mamafa i ni paʻepaʻe sinasina papaʻe e leai ni lanu enaena. E le mafai ona maua le aʻa. Fufuluina lelei, tipi ese ia meaola, ma tautau faʻamalosi poʻo fufulu faʻamalamalamaina seʻia oʻo ina vaivai.
  • Palupaʻi kuka
  • Orange Kalama Fulufaila
  • Pafalo Kalotila

Na ou faitauina muamua pe a oe uia le alafapeta, o fualaau faisua e faasolosolo ina le malie! Ma e moni! Ae o vailaʻau uma e mafai ona tofo lelei pe'āfai e faʻatau lelei, teuina, ma saunia.

Veggies CL

• Fuga
  Saito fou i luga o le paʻu o se tasi lea o fiafiaga o le taumafanafana. O le taofiofi i le tulaga o le faifaatoʻaga o le auala sili lea e maua ai le fusi, manogi sili ona suamalie. Filifili ni faʻamaʻaloga, o taliga mamafa e iai lanumeamata lanumeamata, o le paʻu ma le malamalama, o le siliki susu. Husk le cobs i luma o le kuka ma toso le 'siliki'. E masani ona ou kuka le sana i totonu o se ulo e tumu i le suamalie suamalie mo na o le 2-3 minute - e naʻo le na o le faʻamafanafanaina o fatu. Ina ia aveese ia fatu mai le paʻu, taofi i luga ma tipi i lalo e faaaoga ai se naifi lapopoa, ia faaeteete e tipi na o fatu ma e le o le vevela vevela.
  • Foumata Saito Fou
  • Sasa Saito

• Kukama
  Komepiiti e faʻatau i totonu o le faleoloa ua toetoe lava o taimi uma e faʻasaʻo ai le faʻavaveina o le fou. E masani ona mumu kukama aʻo leʻi faʻaaogaina. Oti i le afa ma faʻaaoga se sipuni e tipi ai fatu, lea e mafai ona vevela. Ona togi pe tipi ma faʻaaoga i fualaau kuka. O le kukama kuka kuka ua i ai se tofo maaleale ma le agaalofa.
  • Kukama Peach Salsa
  • Scandinavian Cucumbers
• Fennel
  Fennel e foliga mai o se fusi fua o seleni. O le tofo faʻamalolo ma le meaʻai e manaia tele e manaia. Filifili ni faʻamau, faʻamalosi mamafa ma lau laʻau fou ma leai ni fugalaau i luga o manoa. Ina ia saunia, fufuluina, ona aveese lea o le taʻavale. Oti ese le pito i luga ma le pito i lalo o le pulufana, ona tilotilo lea pe a tatau ai ma tipi i totonu o tina, fasi, po o le dice. E mafai ona faʻaaogā faʻasusu poʻo le uʻu poʻo le kuka.
  • Lemon Chicken
• Greens
  O fuga fou e matua pala. Afai e te faʻatau mai ni paʻu vavalalata, filifili lauulu, mafiafia ulu. Fufuluina ma le faʻaeteete ia laʻau taʻitasi ma faʻagogo i luga o solo pepa. Ou te fiafia i launiuni sauniuni sauniuni sa faatauina i le tele o faleoloa meaʻai.
  • Amata I - Glad Glad Greens

• Jicama
  O le Jicama o se aʻa fou, o le aʻa ma le faʻamalo ma se suamalie apu-y lea e suamalie lelei le kuka i salati. Filifili tubers mamafa e leai ni mea vaivai. Fufuluina, paʻu, ma selesele e tautua. O le fasi pepa ma faʻafefiloi ma le lime ma le paʻu lili i Mekisiko.
  • Taumafa Patriotic
• Kohlrabi
  Kohlrabi o se meaʻai lelei tele, fualaau aina suamalie. Filifili kohlrabi e itiiti ifo ma le 3 "le lautele. Fufulu ma paʻu i luma o le slicing. E mafai ona fafaga faʻasala i salati, pe kuka i le gau poʻo le kuka.

• Musika
  O musika fou e manaia i salati, aemaise o salati pasta. E i ai se mea e uiga i le agavaivai, agavai vaivai ma se fasi kesi e mafai ona faʻaaogaina. Filifili musigotu e mausali ma sinasina papaʻe, e leai ni lanu enaena. Faʻatau faʻatau musika mai tusitala taʻutaʻua, ma afai e te saʻilia oe lava ia, ia mautinoa oe iloa mea o loʻo e faia! Teuina i totonu o se taga pepa i totonu o le pusaaisa. Fufulu vave e fufuluina. Aua e te salu le pulou i totonu o le vai, pe o le a latou gaogao le tele o vai ma suavai. Otioti pito pito i tua, ona tipi lea pe tapuni. O le paʻu manifinifi i lalo o le ufiufi o loʻo pipiʻi ai le gutu e taua o le veli. 'Oloʻo lelei pea puʻupuʻu pe afai e tatala le veli, faʻaalia le pulu. O pulou vevela matala o le a le umi se umi, ae maua ai se fiafiaga sili atu. O musika manaia matagofie e pei o portobella, crimini, sili atu, ma anufe anufe ua avanoa nei e faaopoopo ai se mea mauoa, manogi i au fua.
  • Bacon Mushroom Meatloaf
  • Fusi Fagota i le Saumalie Saumalie
• Onions ma Leeks
  Faʻamauina faʻamau, faʻamau ma aniani ma leai ni susu. O lalaga e tatau ona lanu, lanu lanumeamata lanumoana ma lagona le mamafa mo lo latou tele. Aua le teuina o aniani i totonu o le pusaaisa, pe o le a faamaluluina. O le tipiina o aniani i lalo o le vai e na o le pau lea o le auala e aloese ai mai loimata. A e tipiina le aniani, e te faʻamalolo vaega o le sulfur e faʻafefe ai ou mata. O le uuina o se mea e fetaui pe fasi falaoa i lou gutu e le aoga. Ia mautinoa e fufulu lelei lau laʻau, ona o latou ola i le oneone ma e mafai lava e le oneone ona natia i le va o lau.
  • Mymel's Crockpot Caramelized Onions
  • Salmon Slowcooker ma Onions Caramelised
  • Salmon Chowder

Veggies PZ

O nei veggies uma e suamalie ma sili ona lelei mo oe. Faitau i lenei lisi ma iloa auala e saunia ai, ona 'ai lea!

• Pepa
  O pepa talo e suamalie ma manogi, aʻo pepa e pei o jalapenos ma habaneros e matua vevela ma vevela. Filifili fasi pepa mafiafia, ma teuina i latou i totonu o le pusaaisa mo le 2-3 aso. Fufuluina i latou, tipi i le afa, ma aveese fatu aʻo leʻi tataina pe tipi. O le togiina o pepa, ona tuu lea i totonu o se tagapepa ma aveese le paʻu o le a gaosia ai pepa, malie ma suamalie. O fatu ma membranes i totonu o fale vevela vevela sili ona tele, o lea ia aveeseina ai mo le vevela o le vevela. Ia faʻaeteete i le saunia o pepa vevela e aua nei paʻi atu i ou mata, isu po o le gutu poʻo lou paʻu e mu. I le auala, inu susu poʻo le 'aiina o falaoa o le auala sili lea e faʻaitiitia ai le vevela vevela o pepa vevela i lou laulaufaiva.
  • Faʻamamaina Fualaau Laʻau
  • Faʻasalaina Coleslaw

• Potatoes
  E lelei le faleoloa o le Potatoes, o lea ia faʻatau ai i latou i le tele! Ia mautinoa e teuina i latou mai aniani, ae peitaʻi, a latou tuʻuina atu se kesi e faʻapuʻupuʻu ai le isi olaga. Aua nei teuina pateta i totonu o le pusaaisa, aua o le malolo o le a liua i le suka ma o le tofo o le a le malie le suamalie. E tatau ona mausali, mama, ma lamolemole masini e leai ni mea vaivai poʻo ni manua. E toetoe lava a le mafai ona latou faanatinati ae latou te leʻi faaopoopoina i latou i se fua, ae e mautinoa lava e mafai ona peʻe pe ae manaʻo.
  • O le Salati a le Tina o loʻu Tina
  • Potato Science
  • Salati pati Potato
  • Potatoes Grand Mere
• Launiva
  O le pepe fou pepe o se faaopoopoga matagofie i salati. E suamalie ma suamalie i se mea manaia lelei. E tele meaʻai e maua i le kuka kuka, peitaʻi. Ou te fiafia e faʻaaogaina le tipi tipi pe a fai o se fua e manaʻomia mo le kuka, ae o le kukaina o le falaoamata fou e matua faigofie lava. Fafaga faʻatau ma lau lanu lanu meamata, e leai ni afaina poʻo ni mea vaivai. Fufuluina lelei ona e foliga mai o le oneone. Uu le sipuni i le na o le vai e pipii i ona laulaau mo le susu, seia oʻo ina paʻu ma liua tele lau lanu meamata.
  • Saina Sala
  • Spinach Chicken Enchiladas

• Squash
  Uma o le taumalulu e paʻu le paʻu, fua mamafa (ioe, fualaau aina!) Lea e tatau ona faʻamausali, ma se mea malogo, faʻapipiʻi. E toetoe lava a uma ona taoina le taamilosaga o Winter squash. Pumpkins, butternut squash, delicata, Hubbard, acorn ma spaghetti squash o ituaiga masani ia. O sikoa o le taumafanafana e sili atu pei o kukama, ma le vaivai, paʻu mama ma le tino. Filifili ma le faʻamaoni, faʻaletonu o le tau mafanafana e aunoa ma ni lanu enaena. Paʻu pe a e fiafia, fufulu, ma paʻu. O faʻasalaga o le taumafanafana e matua manaia i se tamai pata, ma le masima ma le pepa. Eseese e aofia ai le samasama samasama squash, crookneck ma scalloppini.
  • Delicious Squashed Apples
  • Red Snapper ma Yellow Squash

• Tomato
  Afai e te maua le laki e toto ai oe tomato fou, oe iloa le matagofie o latou saʻo mai le vine. I le taimi o le tautoulu, tautotogo ma masina o le taumalulu, ou te fiafia i le faatauina mai o plum, cherry, poo tomato vine nai lo le tele o ituaiga o meaola e gaosia mo le vevesi. Tomatoes e tatau ona faʻamausali, ae tuʻu lemu pe a paʻu. Afai e mafai ona e faʻatau mai i le maketi a le faifaatoʻaga poʻo le auala, e sili atu le lelei! Le totoina o fualaʻau, tipi i le afa ma komi lemu e aveese fatu ma tamato tile. Ina ia totogo tamato, faʻafeu faʻapipiʻi i le vai vevela seia amata ona vaelua le paʻu. Faʻafiafia e ala i le alu atu i le vai aisa, ma o le paʻu o le a paʻu saʻo.
  • Amata I - Tomato
• Zucchini
  O le Zucchini ua sili ona lelei i tua o togalaau i masina o taumafanafana. E sili pe afai e 'ai pe a laʻititi; o le sukcchini lapopoa tele e pei o le sukcini e amata ona faigata ma vevela. E maua le paʻu, o lea e mafai ai ona e tilotilo pe leai foi pei oe.
  • Zucchini falaoa
  • Amata I - Zucchini

Fiafia i fualaau aina fou ma fualaau faisua ma o le a sili atu lou soifua maloloina ma e le gata o le ae ola umi, ae o ou tausaga o le a sili atu le fiafia aua o le ae malosi ma foliga.

Linda