Spinach Casserole

O le pata ma le sisi kulimi sisi e faia ai lenei mea manogi ma suamalie.

Mea e te Manaomia

• 2 10-ounce pusa sisi tioisa
• 6 aunese
• sisi kulimi (faamaluluina )
• 1/2 ipu pata (faʻavaivai ma
• vaevaeina )
• 1 ipu
• meaʻai faʻafefeteina
• Paprika

Auala e Fai Ai

1. Thaw meaʻai ma lolomi pe faasee e aveese le tele o le vai. Faʻamaʻu se mea e gaosia ai le gasegase ma tuʻu ese.
2. I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le meaʻai ma le kulimi kulimi ma le 1/4 ipu o le pata suamalie. Pipi i totonu o le pusa ipu.
3. Fafasi i le falaoa falaoa ma le paprika, ma tafe ma totoe 1/4 ipu pata.
4. Suauu i le 350 ° F mo le 25 minute.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	492
Aofaʻi gaʻo	40 g
Fatisi	23 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	104 mg
Sodium	440 mg
Carbohydrates	27 g
Faiga o le fiva	5 g
Puipuia	11 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.