Matou te fiafia i le siloti: Faʻamalo, ma le manava Manuia o meaʻai mo le taumafanafana

O le talimalo o se afa afa muamua - o le afa fualaau faisua lea atonu na afua mai i Aferika, (o nisi e talitonu i le toafa o Kalahari) i le fia afe tausaga talu ai. O loo faaalia i luga o le 5,000 tausaga le matutua a Aikupito, ma sa tanu faatasi ma e ua oti ina ia faafaileleina i latou i le olaga mulimuli. O le talimalo e fesoʻotaʻi ma pikiaka, sikuea ma kukama, ma o loʻo i ai se mea e mafai ona faʻaaogaina. O le mauoa i meaʻai e le faʻamaʻi, e sili atu i le 90% vai, ma e aofia ai le tele o eletise eletise, o lea e matua faʻamamaina i le vevela o le tau.

O le talimalo e mauoa i le lycopene (moreso nai lo tamato), lutein, vitamini C ma le beta-carotene. Afai e mafai ona e mauaina, filifili le kanisi ma fatu uliuli, ia o mea sili ona 'oa ma ia aofia ai le tele o porotini, zinc ma seleni. O le talimalo e fesoasoani e faʻamafiesea le ate ma fatuga o avega oona ma vevela otaota mai a tatou masini, ma e malulu i taimi o vevela vevela pe mo se tino e leʻo.

O fua o loʻo mulimuli mai e ofoina atu le tele o auala, e suamalie ma lelei, e 'ai i lenei "fualaau" matagofie.

• 01 o le 09

  Ata tipi Granite Ice

  O lenei fua faigofie mo le faʻamalo tioata aisa o se mea suamalie lelei ma suamalie pe a oʻo i le vaitau le silotilo. E mafai foi ona e faʻamagoina lenei mea i ni mea laiti mo tamaiti, lea e maua ai se soifua maloloina lelei i sugary desserts.

• 02 o le 09

  Lamemea Smoothie Faatasi ai ma le Ginger ma le Lime

  O lenei fua faʻanatinati, faigofie ma masani mo le suauʻu ulaula, o se mea lelei tele, anti-inflammatory detoxifier faʻamalosi i le lycopene ma le beta-carotene. Filifili ma le filifilia le kanikisi i fatu pulu, ia o mea sili ona 'oa ma ia aofia ai le tele o le zinc ma le seleni (ia faʻafefiloi saʻo i totonu o le sulu). O le taumafaina o se "meaʻai silotilo" mo ni nai aso e mafai ona faʻamaloloina ai le ate ma fatuga o le avega oona ma vevese otaota mai o tatou tino. O le malulu foi mo se tino pe a le vevela. O le faʻaopoopoga o le mint e maua ai se vailaau malosi ma le faʻamamaina toto.

• 03 o le 09

  Lamea laititi Smoothie

  O le manulele laulemole manulele o se fiafiaga taupou tele mo se vevela vevela. O le taloniu a le Thai Thai, lemoni, aʻa o le laumei ma le siloti e faʻafefiloi mo se mea e inu ai le ultra hydrating. E tumu i le faʻamalositino o enzymes, mea e le faʻaogaina ai le tino, ma le faʻamalosia o le ate . Ua faʻaaogaina Turmeric mo le afe ma afe o tausaga i togafitiga faʻataʻitaʻi a le Ayurvedic ma le aganuu Samoa e togafitia ai le tele o tulaga tau soifua maloloina. E faʻamalosi ai le ate, faʻalavelaveina ai le afaina, ma o loʻo suʻesuʻeina mo lona aʻafiaga i luga o siama kanesa. O le vai popo e tamaoaiga i eletise ma loloto le faamamaina. O le talimalo e mauoa i le lycopene, lutein, vitamini C ma le beta-carotene.

• 04 o le 09

  Melon Berry Smoothie

  O lenei galala suamalie, o le fuamalie o le fua mo le melonini o le suauu o se mea e sili ona lelei e faʻamama ai ma inu, ma e tumu i meaʻai. O fualaʻau e mauoa i vitamini C, manganese ma antioxidants, o lea e le mafai ona e alu sese iinei; tau lava ina faʻamautinoa o lau fualaʻau e lelei. O le mintosi filifilia o se vailaau malosi ma le fufulu toto. O lenei lamolemole o se aso vevela vevela vevela poʻo le tuʻuina atu o se meaʻai e toe faʻaleleia ai le taʻavale pe a fai ua e tele le vevela. E pei lava o taimi uma, ia manatua e "faʻamalo" lau lamolemole e fesoasoani ai i le faʻalaumalie.

• 05 o le 09

  O loʻo faʻafeiloaʻi ma le Citrus Clothing ma Microgreens

  O nei mea matagofie ma le lelei e faia ai se taumafataga atoatoa o le taumafanafana. E lanu, faʻamamaina, e le manaʻomia se kuka ma o se tuufaatasiga matagofie o meaʻai ma le lanu. O le laulamu "faʻavae" o loʻo i ai se fasi lanu o moli (poʻo le lapisi fualaau aina, poʻo le pineapple pe afai e te manaʻo ai) ma le fufuluina o vailaʻau ninii o loʻo fufulu i le sua suamalie ma na o le paʻi atu o le taupou o le avoka po o le suauu olive. Matou te fiafia i nei meaʻai pe a oʻo mai le vevela (aemaise lava pe a iai se aso i le matafaga).

• 06 o le 09

  Thai Salalau Style Salamu Laumalo I le Kukama, Lime ma le Tausiga o le Tafaʻi Faʻafiafia

  Thai salame laulamu salamu i le kukama, lime ma le teuteuina o le faaofuofu faʻafefeteina o se lalelei matagofie o Asia i Saute sasaʻe e matagofie lona matagofie o se salalaʻau o le taumafanafana vevela poʻo se meaʻai. O salati laulamu o se auala manaia e fiafia ai i lenei suamalie ma le manaia fiafia, ma o lenei mea e ofoina atu ai le manaia o fefiloi o suamalie, manaia, oona ma le lelei i lona laei mama. O le faʻaopoopoina o le faʻafefeteina lima o pipi mafiafia o se mea e filifili ai. O nisi taimi ou te taumafaina lenei salati mo ia lava mo le taeao po o se aoauli i le vevela o le aso.

• 07 o le 09

  Malu Metitirani ma Salati Mint

  O le siloti ma le salati mint, o se ipu matagofie matagofie i le Metitirani e matagofie lona matagofie e pei o se salalaʻau o le mafanafana poʻo se meaʻai. O lenei salati o se mea masani i le vai Masarani, e ofoina atu se eseesega o le masima ma se paʻi o le lime. Faʻaopoopoina o se paʻu o susu susu o susu o se filifiliga e filifili ai. O le tagata lava ia, ou te fiafia i le faigofie faigofie o lenei salati e aunoa ma, ae o se mea matagofie matagofie i le Metitirani.

• 08 o le 09

  Mint Marinated Watermelon ma le Paina Toa

  O le fua mo le masini mumu ua faʻafefiloi le kelo ma le pineapple auro e na o mea e tolu e manaomia: o se tina o le siloti, paʻu, moli auro ma le 1 ituaiga o mint. O a ni taunuuga o se melding spectacular of flavors lea e naʻo le manaia e mafai ona faamatalaina. Le puʻe? O le fua e tatau ona faʻaalu mo le tele o itula ma faʻavevesi pe luluina i taimi uma ia mautinoa o loʻo aʻafia le fua o le mint. I le pito i luga o le faigofie faigofie ona fai ma suamalie, o lenei mea taumafa ei ai mea e sili atu ona lelei, o mea e le faʻafefeteina ma meaʻai ma ua tumu i le lycopene, Vitamin C ma le manganese.

• 09 o le 09

  Chakra Juices ma Smoothies

  O le upu chakra o lona uiga o le uili po o le vortex i le gagana anamua Sanskrit, ma e faʻaaogaina i le malosi o vailaʻau faʻasaina ma le malosi o le tino e iloa ai le viliina o vortex e fesootaʻi ai o tatou tino i le malosi o le atulaulau. O chakra taʻitasi e faʻalauiloaina le tele o faʻatautaia malosi e taua o le nadis, ma o loʻo i ai se saini malosi ma saga viia. I le Sasaʻe, o le chakras sili ona masani ona faʻaaogaina o le 7 chakras o le tino ma le 8k chakra, o le tino malosi po o le eletene eleni o loʻo siomia ai i tatou.

  O nofoaga autu o le malosiaga e iai a latou totoga tutusa, lanu ma elemene, autu faaleagaga, maa taua, meaai ma isi mea. E ui o loʻo i ai ni mea tutusa ma le 5-elemene aʻoaʻoga , o le system chakra e matua ese lava le auala.
  Na o le malie lava na ou atiina ae ai sua mo lanu o le 7 chakras. E le o ni faʻasalalauga faʻapitoa mai le malo, ae o ni mea e mafai ona tuʻufaʻatasia ina ia fatuina se mea atoa. Latou te ofoina mai se lanu nuanua o le phtytonutrients. O le siloti o se tasi oi latou. Fiafia!