Na e iloa e mafai e maile ona mafatia i le maʻi mai le celiac? O le mea e malie ai o le Faʻatulagaina Irish lea ua iloga o se pepe e lamatia mo le atiina ae o le maʻi celiac. Ma o maile e mafai ona aʻafia i faʻamaoniga manino o le maʻi celiac e aofia ai le paʻu o le mamafa, tiga o le gastrointestinal, o le ofutele ma maʻi paʻu, vaivaiga ma le le manuia.
Atonu na e maitauina o le alalafaga o faila o loʻo ofoina atu le tele ma le sili atu o "oloa e leai sana meaʻai". E mafua lenei mea ona o tagata vailaau ma tagata e gaosi meaola e latou te iloa o ituaiga ituaiga o maile e olaola i mea taumafa e aveesea ai fatu - e aofia ai fatu o loʻo i ai le kuluteni e pei o saito, karite, rye ma gaʻo felafoaʻi ma e oʻo lava i fatu e leai ni paluga, e pei o sana, soya, ma le araisa.
Afai na fautuaina e lau tama matua se 'meaai e leai se meaʻai' mo lau taifau e mafai ona avea ma se mea e fenumiai ai aʻoaʻoga. E i ai le tele o meaʻai mai dog e maua i aso nei ma o le tala lelei e mafai ona e faigofie ona taoina se taifau mo au uo sili ona leai sana fatu. O le aoga o le faia o togafiti e leai se totogi e leai ni fua / fualaau e leai se ola, o le mafai lea ona e faʻaaogaina le maualuga o mea lelei, meaʻai tino-togi. E mafai foʻi ona e togafitia ou tagata o le fa-vae i le keke biscuits ola e aunoa ma le gau o le faletupe.
O a tatou togafitiga e leai ni fua e leai ni fua e leai ni fatu e faia i le meaʻai, e maua mai i le meaʻai maloloina, o se tamaoaiga o punaoa, antioxidants, minerals ma fiber. O le Flaxmeal o se punavai sili lea o elemene gaosi omega-3 taua, o elekin puree, fuamoa ma moa. Lelei mo tagata ma lelei mo fagafao!
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- falaoamata buckwheat
- 1/2 ipu fualaau aina (flax meal)
- 2 fuamoa tetele
- 1 ipu kekekinkin mama
- 1/4 ipu moa (po o se fasi lafumanu)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 350 ° F / 176 ° C
- Laina lua laupepa lapoʻa lapoa faʻasalalau pepa poʻo le faʻapipiʻi ipu fala
- Faʻaofi le falaoamata tao tao ma le falalaʻau ile laulau i totonu ole pesini tele. Faʻaopopo le elekene puree, fuamoa, ma moa po o fasi meaʻai. Faʻaaogā se eletise eletise pe tuʻu le mea faʻafefiloi ma sasa i luga seʻia oʻo i le faʻafefiloi e lamolemole ma matua mafiafia.
- Mo se mea faigofie faigofie, ia faʻaaoga se 1 sipunipuni se tasi e pei o se vaipuna e pei o se ice cream caop) e faʻapipiʻi ai poloka o faʻafefiloi i luga o pusa tao tao. Faaaoga se vaitusi e taomi i lalo i luga o papa, pei lava o le faia o kuki pata pipi pipi . Faʻapipiʻi le vaitusi i le vai e masani ona taofia le tui ma taʻalo poloka seia oʻo i le 1/4 inisi le mafiafia. Mo tamai lafumanu: Faʻaaoga se sipuniti nai lo le sipuni sipuni e tuʻu ai poloka o paluga i luga o fata tao.
- Pipi i totonu o le ogaumu tunu mo le 20 minute. Aveese fata ma liliu mai le taifau i le pito i lalo. Toe foi i ogaumu ma tao mo se 20 minute faaopoopo. A maeʻa kuki e tatau ona lagona le faigata i le paʻi. Faʻafiafia lelei i luga o se mea faʻafiafia.
- Pe a maeʻa uma kuki kuki malulu i totonu o se atigi pusa. Afai e le manava lelei kuki pe a teuina, atonu e ono vevela. Afai e tupu lenei mea, felafolafoaʻi i le ogaumu e muai faʻamalu mo le tusa ma le 8 minute OR faʻapipiʻi i totonu o se taga pepa o le aoauli nai lo le palasitik.
- Faʻalagolago i le masani ona e togafiti i lau taifau, faʻafefiloi ma faʻamalo se vaega o le lotoa ma faʻaleleia ma faʻaaoga pe a manaʻomia.