O le alalaʻau laʻau e pei o se auala manaia ma aoga e faʻaaogaina ai le laʻau kuka kuka. O le mea moni, e sili atu ona faigofie le fai o alaisa i le araisa ua maeʻa maeʻa, ma sili atu ona faigofie le faʻaaogaina o araisa ua uma ona pusaaisa, aua o le fatu e le paʻu lemu ao e totoina le araisa.
O le laisa Jasmine e manaia i lenei ipu, ae e mafai ona e faʻaaogaina ni araisa i luga o lou lima, fatu saito, fatu pupuu, papaʻe, enaena, basmati, pe o le a lava le mea e te manaʻo ai. Ia lagona foi le saoloto e vavao le kale mo se isi lanu meamata, ma faaopoopo i soo se fualaau faisua o loo i ai i le vaitau, mai fasi asparagus, i broccoli florets, i le suka ma le kiona.
E mafai foi ona e faʻaaoga le kuka kuka kuka, ae ia mautinoa e le maua ni vaitau atonu e le aoga i taimi Asia i lenei fua. E tatau ona i ai pe tusa ma le lua ipu o kuka kuka kuka, ae o le aofaiga saʻo e le afaina.
Mea e te Manaomia
- 1 leotele tele Kale
- 2 sipuni telepulaʻau poʻo le gaʻo canola
- 3 ipu kuka kuka ma faʻamalosi leisaisa Jasmine
- 2 teaseti kuka totoina togafitiga fou
- 1 ipu tao mumu lanumeamata pepa
- 1 sipuni tilati
- 2 i le 3 sipuni tele o le teriyaki sauce
Auala e Fai Ai
- Aumai se ipu tele o le suavai i se vevela, ma faʻaopopo pe a ma le 1 le sipuni masima. Faʻaopopo le laumei ma le kuka, faʻaosoosoina mo nisi taimi mo le 8 minute seia oʻo lava ina agavaʻa tele le kale. Aveese le kale i ni kopa, pe tafe i totonu o se pusa. Maelega seia mafai ona e tagofia lelei ona toso ese lea o laʻau mafiafia, sasaʻe ese le tele o vai, ma faʻafefeteina le kale. Faʻafiafia ma faʻafefe le matutu. Vili pe tusa ma le 2 ipu.
- Fufulu le suauu i totonu o le apa lapoa. Faʻaopopo leisi ma le totino ma faʻafefe mo le 5 minute, seia oʻo ina amata e le araisa le auro - aua e te fafaguina soo, e te manaʻo ia maua ni lanu mai le ogaumu vevela. Faaopopo le pepa mumu ma kuka kuka ma sauté mo le isi 2 minute. Faaopopo le kiliki ma sauté mo le 1 po o le 2 minute seia oo ina vevela mea uma ma o le pepa e gaogao. Faʻaopopo le sauʻai oneone ma siʻitia mo le 1 minute.
- Auauna i le vevela.
O le a le teriyaki sauce?
"Muamua, teriyaki o le faaupuga faaIapani mo aano o manu ua uma ona palu i le saumalie, ona kuka ai lea i luga o malala. O le sauʻai Teriyaki e fa ona vaega autu: soya sauce, toe (pe o le mina, pe afai e te faigofie e sili atu pe itiiti ifo lau taumafataga masani o Asia / faapaleʻele. Aano o aano o manufasi, fualaau faisua, iʻa po o tofu i totonu mo le sili atu ma le afa itula ao le i kukaina. "
Siaki Asia i Meaʻai mo le Pantry !