Ou te fiafia i ituaiga uma o le malolo i luma o fualaau o le taeao , aemaise lava ona o le feagai ma meaʻai i le taeao e mafai ona avea ma luitau. E leai se mea e pei o le tosoina o a oe lava meaʻai mai le faleisa ma fufulu i totonu o le ogaumu po o le microwave e fai ai se taeao manaia ma le fiafia e leai se galuega.
Faʻaaoga lau sausage o le puao i lenei faigofie ma talafeagai le fua. E mafai foi ona e faʻaaogaina se sisi suamalie e faʻalauteleina i le tulaga o le Cheddar koi. Po o le filifilia o saito atoa o le Igilisi i luga o mea manino. E mafai foi ona e faaopoopoina se pito i luga i lenei fua, e le o se pizza, e iai sau sanuisi e faigofie ona 'ai i le tamoe.
Manatua, soʻo se taimi lava e te faia ai se suiga i le fua, tusi i lalo ina ia mafai ona e toe gaosia lau mea sili ona matagofie.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu pata (faamaluluina)
- 1 (5 aunese) fagu kosi Cheddar ua faʻalauteleina le salalau
- 1/2 pauna vela vevela
- 1 aniani (tipi)
- 12 Igilisi moa (vaelua ma vavae)
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri.
I totonu o se ipu tele, faʻafefiloi le pata ma le sisi ma salalau lelei.
Umi le sisi i totonu o se laulau lapoa ma kuka i luga o le vevela vevela faatasi ma le riki seia oʻo ina kuka le kuka ma o le sipuni e vaivai. Faʻasusu lenei paluga i luga o solo pepa.
Faʻafefiloi le faʻafefiloi o le kuka o le kuka ma le paluga paluga seʻia faʻafefiloi. Faʻalafola lenei faʻafefiloi ma le agaalofa i luga o le vaeluaga o le moa fefiloi.
Tuu le fasi pizza i luga o se keke kuki e leʻi lelei ma tao i le 350 tikeri mo le 10 i le 15 minute. 'Ai vave, pe a e fiafia i ai.
Faʻamalie ia tamai pizza e te manaʻo e faʻamaisa ma faʻamaʻalo taʻitasi i luga o fata poʻo kuki kuki. Aʻo maeʻa uma le vevela, faʻafefiloi faʻatasi ma le afifi faʻamaisa ma tuʻu i latou i taga mamafa mamafa taga tagaisa.
Ina ia saunia sina tamai pizza mai le malulu, microwave ia pizza mo le tasi i le lua minute i le maualuga maualuga seia vevela pizzas ma faʻafefete le sisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |