O le sukalati ma le kulimi e leai ni suka e faʻafefiloi e fai ai nei lole mama, matagofie. Ou te fiafia e faʻaaoga almonds ma cashews, ae e mafai ona sui i soʻo se fatu e te manaʻo ai. Ia mautinoa e faʻatau "maʻisuka" poʻo "sukalati" (faia i le suka), ae le o le sukalati ua le faʻamaua.
Mea e te Manaomia
- 5.6 ounces o sukalati e leai ni suka suka (lua aisa 2.8-ounce)
- 1 le ipu kululu (le gaoia)
- Pule oe: 1/3 ipu nut paleves (mo teuteu)
Auala e Fai Ai
- Saunia se pepa tao tao e ala i le ufiufi i le pepa alumini.
- Vili le sukalati e leai ni suka i totonu o ni vaega laiti ma tuʻu i totonu o se masini e faʻaogaina le microwave-saogalemu. Microwave seia liusuavai, faʻaosooso pe a uma le 45 sekone e puipuia ai le vevela. Aveese mai le microwave pe a faʻafefeteina le sukalati, ma faʻaauau pea le faʻaosooso seia oʻo ina liusua atoa ma lamolemole.
- Liligi i luga o luga o le sukalati suamalie, ma faʻaali seʻia oʻo ina faʻafefiloi lelei le lole ma faʻapipiʻi uma fasi vaega.
- Faaaoga se sipuniti, tuu sina sipuni o lole i luga o le pepa tao tao. O lenei fua o le a faia pe tusa ma le luasefululua fagu 1-inisi.
- Afai e manaʻomia, pito i luga o fuifui taʻitasi ma se meaʻai manaia ao faʻamago pea le sukalati.
- Tuu le lole i totonu o le pusaaisa mo le 20 minute e seti ai sukalati. Teuina i totonu o se koneteina i totonu o le pusaaisa mo le tasi le vaiaso.
Faʻataʻitaʻiga sili atu o Sugar-Free
Sugar-Free Peanut Butter Lovers Desserts
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |