Atoatoa Pipi Susu

E te fiafia i lau palu pateta suamalie pe manaia suamalie ma faʻamalolo? O nei pateta suamalie e taoina ma faʻafeiloaʻi i le masima ma le paprika poʻo le limamoni ma le suka. Vaʻai atili faʻasolosolo manatu i lalo ole faatonuga o fua.

Taumafai e suʻe pateta suamalie e lalagaina i le lapoa ona latou tunu ai lea. O le paʻu e tatau ona mausali ma lamolemole e leai ni afu. Teuina ni pateta suamalie i se nofoaga malulu ma pouliuli.

Mea e te Manaomia

• 4 alalani suamalie (laiga i le tele)
• 2 ipu o fuālaʻau manogi (poʻo le suāuu olive)
• 2 sipuni punipi pata (poʻo le tofo)
• Salt and freshly ground black pepper (ia tofo)
• Faʻasalaga: paprika poʻo le paina tinamon *

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le ogaumu i le 425 F (220 C / Gas 7).
2. Tuu se laupepa pepa i luga o le ogaumu o le ogaumu poʻo le laina o le tao tao i le pepa.
3. Fufuluina lelei le pateta patipati ma sufulu le suauʻu manogi i luga o pateta taitasi. Prick i ni nofoaga ma se vavae.
4. Faʻasusu ia pateta i luga o le fagu ma tao i totonu o le ogaumu faʻamamafa mo le pe tusa o le 45 minute, poʻo seʻia oʻo ina latou gaogao.
5. Oti se 1 1/2-inisi "X" i le ogatotonu o fasi pateta uma. Taofi se pateta ma le uila ma taʻalo i luga seia faʻatumu "afu" i luga o le tipi. I se isi itu, tipi le pateta pateta taofi i le afa le umi e auauna ai.

1. Maualuga i le pata ma fufulu i le masima ma le pepa poʻo le paprika poʻo se faʻafefiloi o le kinamoni ma le suka.

* O le suka o le sukanamon - I totonu o se pesini laitiiti e faʻaopoopo 2 sipuni tele o suālaʻau faʻasaina ma le 1/2 teaspoon o le sukamonon. Faʻafefiloi lelei.

Fautuaga ma Fesuiaiga

• Luga pito sili ona faʻamalieina pateta ma le suka sipisi a Suiselani ma kuka ai keke. Tuu i luga o se pepa tao tao ma tuu i lalo o le paluga sei vagana ua liusua le sisi.
• Salu le pateta suamalie ma le suka o le kinnamon ma tuu ni nai masima marshmallows i luga taitasi. Tuu i luga o se pepa tao tao ma faapipii i lalo o le broiler mo ni nai minute e faʻalanuʻu ai marshmallows.
• Cinnamon Maple poʻo Honey Sweet Potatoes - Pe a uma ona faʻafetaʻi faʻamaʻi suamalie suamalie ia suamalie suamalie ma le suka o le kinnamon, faʻamalosi i se sipuniti poʻo ni lua sipuni suamalie poʻo le meli.

E Mafai Ona E Mafai

Easy Maple Mashed Potatoes

O La Tatou Tasi Aupito Manaomia Tonu Fualaʻau Poto

Faʻamamaga Lelei Faʻatemu Vaʻai ma Pecans Toasted

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1074
Aofaʻi gaʻo	116 g
Fatisi	11 g
Vailaʻau Mataʻutia	81 g
Cholesterol	15 mg
Sodium	95 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.