O lenei fuamoa o moa tao taofi e pei o ituaiga o moa e te alu i totonu o se faleaiga. Ae e le tatau ona e faʻamalo nei meaalofa taugata ina ia maua ai lena mea matagofie matagofie. O croutons faʻasalalau latou te ofoina atu nei ofo o latou uiga matagofie. E fiafia tamaiti i lenei fua. Auauna faʻatasi ma le puatini memele po o le ketchup mo le taina.
Aua le Misia: Faʻasologa Tulu Aupito Sili
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 4 ipu keke kalakeke
- 2 fuamoa tetele
- 1 sipuni vai
- Lafoaia o sau masi vevela
- 1/2 ipu falaoamata
- Laʻau o le kosher salt ma le pepa uliuli
- 2 pauna moli talo
Auala e Fai Ai
- Tumu le umu i le 425 tikeri F. Ave le suauu olive i luga o se pepa falaoa lapoa (faatusatusa tau).
- Tuu laumei i se meaʻai meaai (faatusatusa tau). Pulse seʻia oʻo i le mea e gaosia ai e croutons ni meaʻai. Liligi i luga o se ipu lapopoa poʻo se ipu papaʻu. Tuu ese.
- I totonu o se pesini toto, fusi fuamoa, vai ma le vevela vevela faatasi. Tuu ese.
- Vaitaʻi falaoamata ma le masima ma le pepa. Falafola i se mea papaʻu poʻo se ipu lapoa. Tuu ese.
- Vaʻalele moa taimi ma masima ma pepa.
- Fai se falaoa e ala i le faapipiiina o ipu i totonu o le faasologa lenei: 1) le ipu tao, 2) piutui nutimomoia, 3) le paluga o fuamoa, 4) le falaoamata kuka, 5) o le moa. Faʻaaogā kuluka , faʻafefete i luga o falaoamata moa, luluina le mea e sili atu, ona faʻafefiloi lea o le fuamoa, ona lalagaina lea o moa moa i croutons, ma tuu i luga o le pepa saunia.
- Faʻafei le talo i le 7 minute. Liliu, ma tao seisi 5-8 minute seia oʻo ina e manaia meaʻai moa ma kuka ai.
Auauna faʻatasi ma le puatini memele po o le ketchup mo le taina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 896 |
| Aofaʻi gaʻo | 48 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 22 g |
| Cholesterol | 416 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 73 g |