Faʻatau Meaʻai

by Linda Larsen

Faʻavave ma le fiafia

O kuka uma lava o loʻo i ai se aofaʻi o meaʻai e faigofie ai taumafa 'ua manatu e "le saogalemu", ma e le o se faʻalavelave. Aua nei e manatu ua ou faia se paluga pasi, ua ou faia ni falaoa mai le maofa talu mai le 13 ou tausaga, ma alofa e kuka mea sili ona faigata e mafai ona ou mauaina.

O nisi taimi, pe a oʻo mai le taumafataga o le afiafi, e tatau ona ou tosoina se fua faigofie e mafai ona ou faia i loʻu moe. Ma e faaluaina lena mea pe a ou suesueina suʻega i le aso atoa!

Ou te filifilia i taimi uma se fua faigofie lea e faʻaaoga ai mea ou te iloa o loʻo i totonu o laʻu fale, pusaaisa, poʻo le faʻamaisa (tagaʻi Lau Misa Mise En Place mo nisi manatu). Suʻe i lenei lisi o mea faigofie faigofie ma faaopoopo i ai i lau api; i le mea moni, ia taulotoina ni nai vaega ina ia mafai ai ona e faia i latou i le taimi e moe ai. Latou te le faʻaumatia oe!

O le lisi muamua o fualaʻau mo meaai faigofie o se vaega o vaʻaia e faigofie tele, e sili atu na o se lisi o mea aoga ma pe faʻafefea ona tuufaatasia. Ma o le lisi lona lua e sau mai laʻu Pusa Faasologa; oi latou e sili ona faigofie i le faigofie.

Tomato Tortellini
Cook frozen tortellini e tusa ai ma pusa faʻasolosolo faʻatasi ai ma pepa mafanafana ma tioʻamea. Faʻasusu ma faʻafefete i saula spaghetti faʻasaina faatasi ai ma le faʻafefeteina o le kulimi mamafa. Luga i le pusi a Parmesan po o Romano.
Cacciatore Chicken Sandwiches
Kuki faʻamaʻi fagu fasi falala falala e tusa ai ma faʻasologa pusa. Lafoaʻi lapisi tipi tipi ma le pata ma fagogo seʻia oʻo i le enaena. Tuu patties i luga o buns, ma le pito i luga ma le suauu pasta, o le suka o le havarti, ma nisi o le avoka.

Easy Spaghetti ma Meatballs
Faʻasusu ia meaʻai gaʻo e faʻapipiʻi lelei e tusa ai ma faʻasologa o pusa, ma saunia ni mea e faʻasusu ai faʻasusu ma aniani. Faʻaoso i totonu o le sashetti sauce ma fafaga i luga o fagu kuka ma faʻafefe. Luga i le pusi a Parmesan po o Romano.
Italia Shrimp ma Broccoli
Faʻafefete ma le faʻamalo ma le kulimi vine ma le sipuni o le patate tomato ma le sukalati tio. Faʻaoso i totonu o le kuka, faʻapipiʻi seʻia oʻo i le vevela ma tautua i luga o araisa, pusa penisini pusa (pamu) paluga, poʻo ni kuka faʻavela.

Laʻau Pulu Ma le Asparagus
Kuki ni asparagus fou pe aisa ma faʻaopopo i le fagu suamalie a Alfredo faatasi ai ma le sipisi Suiselani ma faʻamaisa, kuka, moa moa. Faʻafefete i luga o le vevela vevela seʻia oʻo i le vevela ma tautua i fomaʻi kuka.
Swedish Meatballs
Faʻafefete ma taofi meaʻai ma meaʻai mafolafola mafolafola faʻatasi ma se fagu lanu enaena i le mamafa o le suasusu seia oʻo ina vevela meaʻai ma fualaʻau. Faʻaiʻu i totonu o sina kulimi kirimalie ma sina nutmig. Auauna i luga o le pamu pusa penisini.
Tausamaga Steak
Fofola lau ituaiga o mea e sili ona e fiafia i ai (Ou te fiafia i le tuatusi). Ia faʻafefiloi se fagu masima, 2 sipuni faʻasusu, 1 sipunamu o le pepe sinapi, ma le sipuni 1 sipuni i totonu o se tamai apa; vevela seia vevela. Laʻau maualuga ma sau sau ma tautua i luga o pateta pateta e faia mai vaʻalaʻau, poo pusa paluga pamu, faʻavevela e tusa ai ma le afifi.
Cheesy Tortellini
Cook faʻamago po o le faʻasaisa tortellini ma le peisa tio i totonu o le ipu e tasi seia oʻo ina vaivai le pusa ma faʻafefe le broccoli. Faaopopo faga suamalie alfredo e fa fugalaau faisusu faatasi ai ma nisi o sipisi mozzarella mafolafola ma fufulu le Parmesan cheese ma le vevela.
Meatball Sandwiches
Faʻafefete faʻamaʻi meaʻai a le suka ma nisi pia lanumeamata lanumeamata ma se fagu sasotti sauce. Pipi i le vaeluaga ma le suamalie ma le pito i luga ma le pito i luga ma le cheese cheese mozzarella. Galu e tusa ma le 1 minute e faʻafefe ai le suka.

Olive Pizza
O luga o le Boboli pizza pipi ma olive vao, o aniani lanu meamata, pepa lanumumu mumu, salsa, ma le paluga o le paluga poo le laulauina o laisa Jack. Faʻafei pei ona faʻatonuina i luga o le afifi.
Smoked Salmon Pizza
I luga o se pizza pizza pusa ma le kulimi kulimi faamalūlūlūina, ona sipuni lea o pesto i luga. Faʻatasi i fasi mafanafana malulu-ulaula ma le sisiva Havarti. Faʻafei pei ona faʻatonuina i luga o le afifi.
Tuna Alfredo
Kuki e kuka le pasta ma ni meaʻai mafiafia ma faʻamalo lelei. Faʻafefiloi ma le tuna, faʻamafa tuna, faʻasusu sisi faaosolone, ma le vai inu Alfredo ma le vevela. Luga ma le kuka o le Romano.
Salsa Wraps
Brown susu chicken i le olive olive i totonu o le uila, ma oso i ni salsa. Kuki seivagana ua uma ona kuka le moa, ona taofi lea o le moa i le sau. Laoa i luga o satilala mafanafana ma le lettu, tamato, sisi, fasi paluga avoka, ma kirimi kirimulu. Gagau tortilla ma tautua.

Soa ma Couscous
Fufulu faʻatasi i le kuka, kukaina o le tamato, 1/4 ipu kuka gaʻo lanu meamata, 1/2 teaspoon le faʻafefeteina faʻa-Italia, ma le totogo mai Italia. Auauna i luga o tausoga, kuka e tusa ai ma pusa faatonuga.

Faʻamatalaga Faigofie Faigofie

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