E le o tele naua meaʻai e le mafai ona e faia e avea ai ma suka saʻoloto. Ua ou filifili e na o sina mafaufau laitiiti, o le tele o faataitaiga ma le taliaina o le mea moni o le faatusatusaina oi latou i se sugary, masani masani e masani ona le fetaui. Ina ua mavae le tele o tausaga talu ona leai ni suka, pe a ma le 11 i le taimi nei, ua suia oʻu tofo. Ou te le o matauina pe mafai ona taʻuina atu ni eseesega i le va o au meaai suamalie ma mea ou te manatuaina mai le mea na faamamaina po o le suka na faatumuina ai meaai sa masani ona ou fiafia i ai. Ae afai e te fou i le lalolagi o le suka e leai se paluga ona ono faʻaaogaina lea.
O le suʻeina o le sugar sugar free talafeagai e mafai ona luitauina, ae o le taimi e te faia ai, pipii i ai ma o le ae toe fiafia e fiafia i fua o mea e te alofa i ai muamua. O laʻu mea e fiafia i ai o loʻo faʻaaoga pea le stevia vai. Ou te fiafia i ai o le vanilla creme. Atonu e manaʻomia lou sauniuni mo nisi fualaʻau ua le fua pe afai o le sugar free replace you use e le o se mea e te fiafia i ai, ae o le taimi atoa e te maua ai le tautau o le suka e aunoa ma le suka ma le suauu e te alofa i ai, o le a lua lona natura ma lou lava tofo o le a suia ia pepe e avea o se taunuuga.
O le malulu o se vaega talafeagai o le tele o fualaau keke. Afai e le o oe o se faʻalelei, faʻamolemole faʻaaoga ma faaopoopo le vanilla i se mea i totonu o lenei fua mo se kulimi suauu kulimi vailamu e sili atu i lenei lalolagi lelei! Faʻaopopo i taimi uma lava sina vaega itiiti pe a faʻaaoga le stevia. E 300 taimi sili atu ona suamalie nai lo le laulau suka ma suamalie nai lo Truvia, Splenda ma le erythritol. Amata ese ma le 1/2 teaspoon ona tofo ma fetuunai pe a manaʻomia. Ou te fiafia i le stevia vai aua o le laʻititi lea o le gaosia o sugar sugar uma o loʻo maua, ae o le mea na e filifilia. Manao e fai se keke keke? Na o le suia o le vaega o le suamalie mo lemoni ma o loʻo ia te oe se kiona e sili ona manaia e alu i luga o le keke keke poo kuki foi.
O lenei fua e na o le tasi lava le ipu e fai pe afai e te manaʻomia le faaluaina le faaluaina o meaʻai ma tausia le pusaaisa pe afai e totoe. Ia teuina pea au meaʻai i le kulimi kulimi i totonu o le pusaaisa pe o le a latou vete.
Mea e te Manaomia
- 8 oz o le kulimi kulimi (faamaluluina)
- 1 tsp maple extract
- 1/2 tsp vanilla vai suavai (po o le suamalie o le filifiliga, pe sili atu foi i le faiva)
- 2 tbsp kulimi mamafa
Auala e Fai Ai
- Ia mautinoa o lau kulimi kulimi o loʻo faʻamalulu ina ia faigofie ai ona faʻafefiloi. Tuu i luga o le fata mo le itiiti ifo i le 2-3 itula.
- Tuu i totonu o se mea e faʻafefiloi ma faʻaopoopo mea uma na totoe.
- Faʻafefiloi seia lelei. Tatau ma fetuunai le stevia vai ma faʻaopopo atili pe'ā manaʻomia mo lou fiafia i le suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |