Tahini - o le eleele faʻasamafa sesame lea e iloa e le toʻatele o se mea aoga i le ulamu poʻo le faʻafefe fala fala - o loʻo i ai le toe fanaufouina i le taimi nei. Aua o le mea lea e mafua ai ona faʻaaogaina mea uma mai ipu mama i mea manogi suamalie, pei o le Cook Chocolate Chip Tahiti Cookies Anita Schecter.
Fautuaga: Ina ia tele le tele o le sua e te maua mai lau lemoni, taumafai e faataavale i luga o le pusa ao taomi mausali ma lou alofilima ae e te lei tipi ma faapipii. O le suamalie e tilotilo ia lepolo e lagona le mamafa mo o latou lapopoa e masani ona gaosia le suamalie.
Faia o se Meal: Tasi faatasi se salatisi o le letusi Roma, kukama, ma tamato ma tafe faatasi ma Tahini Caper Dressing. Faʻaauau muamua ma faʻamamāina i se mea maualalo ma ia faʻaaogaina ma lenei tamaʻi faʻataʻitaʻiga Chick Chicken, Corn, ma Green Bean Sheet Pan Dinner .
O fea e faʻatau ai Tahini: Taumafa Faʻailoga i Sasaʻe, fale faʻapitoa, faleoloa o le kosher, ma faleoloa maloloina e lelei punaoa mo tahini. Afai e le mafai ona e mauaina i le lotoifale, e mafai ona e vaʻai i le initaneti mai le Soom Foods, lea e faʻaaogaina ai fatu fatu Sesame White Humera i lona taʻanoa. (O le masini kosher-faamaonia, Soom tahini e avea ma tagata e fiafia tele i nisi o taʻitaʻi taʻutaʻua o Isaraelu - Einat Admony, Michael Solomonov, ma Alon Shaya o loʻo galulue i Bar Bolonat, Zahav, ma Shaya, e le mafai ona faʻamalosi a latou falemaʻi, ae e mafai ona latou mautinoa mo le lelei tahini!)
Afai e te nofo i Niu Ioka City (pe tupu foi le asiasi atu), fai se taofi i le Seed + Mill, o le halva ma le taʻanoa i tafaoga i le Chelsea Market. (E mafai ona e vaʻai i luga o le initaneti, ae e tatau ona e faʻatonuina pe sili atu i le $ 30 le tau o le oloa.) O oloa + Mill's products ua faamaonia e le Badatz poʻo le United Kosher Supervision, e fuafua lava pe na faia i Isaraelu poʻo i luga ole nofoaga i Niu Ioka. E mafai foi ona e faia lau lava tahini faatasi ai ma lenei fua mai le Saad Fayed Experience Food Middle Eastern.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu masini
- 2 sipuni tele le sua o le lemon (toe totoina, pe a ma le 1 lemoni)
- 1 sipunipuni pulou (latalata i le gaʻo)
- 1 sipunipuni caper brine
- 2 i le 3 cloves garlic (vao, talepe, ma le gaʻoina)
- 1 sipuni vaovao le sukaina faasili faasasaʻo
- 1-1 / 2 teaspoons zaatar
- 1/4 ipu olive olive (faaopoopo-taupou)
Auala e Fai Ai
1. I totonu o se pesini toto, faʻasosooso faatasi le sua ma le sua o le tipolo. Faʻaopopo le kapeta, faʻamaina le vaimasini, galati gaosi, vinis vine, ma le zaatar, ma toe fetogi. Faʻafemu malie i le suauu olive aʻo faʻaauau pea ona mafiafia, seia oʻo ina sulu ma faʻafefiloi le paluga.
2. Auauna atu i luga o le salati, iʻa gaosia po o moa, po o pusa saito. Faleoloa, ufiufi i totonu o le pusaaisa, mo le 2 aso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |