Talia lelei le salima i lenei fua mo le keke sukalati-ufiufi. Afai e te leʻi suʻeina le keke ma le sukalati, e te ono maofa i le lelei o le sukalati suamalie ma le suamalie e faʻamalieina ai le manogi manaia o le keke anufe. Ou te fiafia i loʻu pito i luga ma ni nai fugafuga o le masima i le sami, ae e mafai ona e faʻaogaina ni nai fatu poʻo ni isi mea e te filifilia.
Mea e te Manaomia
- 12 fasi keke
- 1 pauna sukalati (poo le koko tilati sukalati)
- Sami masalomia i luga o le sami, fatu gaosi, poʻo isi mea na e filifilia
Auala e Fai Ai
- Saunia le keke e tusa ai ma le pusa faatonuga, pe i luga o le ogaumu poʻo le ogaumu. Ia mautinoa e te kuka le puaa seʻia oʻo lava ina manaia.
- A uma ona kuka le fasipolo, faʻafefe le gaʻo ma faʻaliliu, ona patipati lea i itu uma e lua ma se solo pepa o le puaa e aveese ai soʻo gaʻo i le luga.
- Uu le sukalati i totonu o se faletua faalua pe i totonu o le microwave. Afai o loʻo e faʻaaogaina lole lole sukalati, na o le liu suamalie e lelei. Afai o loʻo e faʻaaogaina sukalati moni, faʻafaigofie ina ia tumau pea le susulu ma le malosi i le vevela o le potu.
- Faʻaofuofu se fasi keke i le pito i luga, faʻapipiʻi ma le totoʻa le tele o le suka i totonu o le sukalati suamalie. Ou te manaʻo e faʻaalu sina inisi o le puaa, e sili atu le faigofie ona 'ai (ma faʻafaigofie mo isi tagata ona iloa mea latou te' ai!) Ae e mafai lava ona e faʻaaogaina se vavae e faʻauʻu le puaa i le sukalati pe a e manaʻo i ai ufiufi uma. Afai ei ai sau faʻalavelave e tipi le puaa, faʻaaoga se sipuni e sasaa atu le sukalati suamalie i luga o le puani seia oʻo uma uma itu e lua i lou fiafia.
- Lafo le keke keke sukalati i luga o se fata po o se ipu ua ufiufi i pepa solo. Aʻo susu pea le sukalati, fufuluina le pito i luga i le masima o le sami, o le galauina o fatu, po o isi lava topu e te manaʻo ai. Toe fai seia oʻo uma uma le keke i le sukalati.
- Faʻamaʻi le pusa e tuʻu ai sukalati, pe a ma le 15 minute. I le taimi lava e seti ai, ia sau le puaa i le vevela vevela, ma ua sauni e 'ai! Teu ni keke sukalati-tipi i totonu o le pusa i totonu o le pusaaisa mo le 3 aso.
Ina ia faʻaopopo se mea faʻaleleia atili o meaʻai, ia faʻamalosi lau kosi muamua , ona faʻaauau lea ona faʻaoga i le sukalati!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 53 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |