O le keke ma le sukalati o se fouga fou i kulimi sukalati suamalie, ma o lea e mafai ona e toe faʻaaogaina lenei mea e le mafai ona fetaui i le fale! Semi-suamalie sukalati e fausiaina i pusi o le anufe maoaʻe ma tipi i ni sikuea laiti e fai ai le sukalati sukalati. E taua le fagaina o le puaa seʻia oʻo ina vevela ona o le mea e sili ona maoaʻe e faʻaleleia ai le tofo ma le fua o le lole mulimuli - o fasi keke o le puaa e matua le mafaamatalaina!
Mea e te Manaomia
- 12 ounces o keke koko kulimi suamalie
- 7 falaoa lapoa (falai seia oʻo i le vevela)
Auala e Fai Ai
- Saunia se pepa tao tao e ala ile ufiufi i le alumini pepa ma tuʻu ese mo le taimi nei.
- Tuu le sukalati i totonu o se microwave-saogalemu palu ma microwave i le tasi-minute faʻasolo seia oʻo ina faʻavaivai, ma faʻaosooso ina ua maeʻa minute uma e puipuia ai le vevela.
- Aʻo faʻamausalisa le sukalati, ona tipi lea o fasi fasipolo i ni mea laiti. Faataatia pe tusa o le tasi vaetolu o le puaa e faʻaaoga i luga o le paʻu.
- A uma loa ona liusua ma lamolemole le sukalati, ia faʻamalosi i le lua vaetolu o totoe o le taloni gaosi, ma faʻaali seia oʻo ina faʻapipiʻi lelei le pusa bacon.
- Liligi le sukalati i luga o le pepa falaoa saunia, faʻatasi ai ma se spatula le mama po o se naifi, ia sosolo i totonu o se mea manifinifi e tusa ma le 1/4 "le maualuga. Aʻo susu pea le sukalati, fufuluina le pito i luga e pei o le falaoʻai faʻatoʻa faʻasaoina ma taomi malie i lalo e pipii ai i luga.
- Toe faʻafefete le paʻu paʻu e seti le sukalati pe a ma le 30 minute. A uma loa ona seti, ia momotu i ni fasi vaega laiti e lima, ma ia vave auauna atu.
E mafai ona teu ni keke kekelala i totonu o se koneteina i totonu o le pusaaisa mo le sili atu i le vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 27 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |