Auala e Saunia ai Fuga Fua

01 o le 06

Filifili se Fua Fugalaau Fuga

Fuga o fualaau suamalie o fualaau suamalie suamalie ua ola i Taialani ma Asia i Sautesasae, Ausetalia, Amerika i Saute, ae faapena foi i Hawaii ma Florida, o lea e faigofie ai ona maua i lau faleoloa poʻo maketi. O fua o le Star o se filifiliga lelei i masina o le taumalulu pe a faigofie ona maua. Ma ona o latou o se puna lelei o Vitamin C, fualaau aina e mafai ona fesoasoani i le puipuia o malulu ma malulu malulu.

Faatasi ai ma le 30 kalori i fua taitasi ma le tele o fiva, fualaau fualaau aina o se filifiliga sili mo soo se tasi o taumafai e aveesea le mamafa. Latou te maloloina lelei foi - tumu i antioxidants ma flavonoids .

Auala e filifili ai se fua o le fua (fuamalie) fualaau aina: A oʻo i le pula, o fua o le fua e foliga mai o lanu samasama lanu mumu ma ata o lanu lanumeamata. Atonu ei ai sina lanu uliuli i luga o laʻau e lima - o le mea masani lenei. E tatau ona faʻamausali le tino i le paʻi. E mafai foʻi ona e faʻatau fua o le fua pe a lanu meamata ma faʻatali e faʻamalosi - tuʻu i luga o lau faʻata mo ni nai aso. Pe a oʻo i le matua, o fualaau aina e matua lanu samasama ma amata ona maua ai ni lanu uliuli uma.

Lelei e 'ai se mea fou, ae e manaia foi pe kuka, pe o fualaau fualaau aina e moni lava o se tasi o mea ofoofogia a le natura!

Tasty Star Fruit Recipes

• Star Fruit i le Mango-Orange Sau Fua
• Easy Thai Fruit Salad Recipe

02 o le 06

Otioti le Lapoʻa Pogisa i Luga o Ridge

Faʻamama le fua o le fetu, pe fufulu mama i le fufuluina o fualaau faisua.

Taofi le fua o le fetu i luga o luga o se laupapa tipi poʻo luga o luga. Faʻaaogaina se naifi malosi, tipi i luga o le lima i luga o laina taʻitasi e lima (poʻo le "star points"), aveeseina ma lafoʻesea le pito i fafo.

03 o le 06

Otioti le Iuga o le Star Fruit

Liliu le fua o le fetu i lona itu. O le ae iloa o le tasi pito o le fualaau aina e oʻo mai i le tumutumu, ae o le isi pito e faʻamafola ma se mea pogisa (pe a faʻapipiʻi le mea e faʻapipiʻi). Oti ese lenei fasi pepa ma lafoai.

04 o le 06

Faʻasili le Fua Fruit

O lea ua sauni lau fualaau aina e faʻapipiʻi. E pei o le apu, e mafai ona e tipi mumu po o fasi mafiafia - e oʻo ia te oe. Po o le a lava, o le ae fiafia i le matagofie o le tipiina o lenei galuega ofoofogia o le natura.

Manatua: Afai o le ae kukaina ma le fualaau fualaʻau, siaki lau suʻega mo faʻamatalaga i luga o le mafiafia e tatau ona e vaelua ai.

05 o le 06

Aveese Fatu

I le faʻaaogaina o le pito o lau naifi, aveese ma lafoai soʻo se fatu na e maua (Fualaau fualaau aina e tutusa ma fatu apu, ae mafai ona laʻititi ma faʻalelei).

06 o le 06

Fiafia i lau Fetu Fruit!

O lau fualaau fualaau ua saunia nei e 'aina fou pe faaopoopoina i salakeke po o meaʻai. O fualaau suamalie o loʻo sili atu ona suamalie ma e sili ona suamalie faʻatasi ma le sua pia. E maua ai foi le matagofie o le teuteuina o ipu faʻapea foi ma pati. Tau lava o le faia o se paʻu i le itu o se fasi fualaau fualaau fualaau suamalie ma togi i le itu o lau ipu.