Lemasisi araisa o se tasi lea o meaʻai masani i Initia i Saute. E masani ona 'aina na o ia pe faʻatasi ma le raita, yogurt, chutney poʻo Kosambari (o se salatisi).
E mafai ona faigofie ona e lafo faatasi pe afai o loʻo e faanatinati aua e mafai ona faia i le galo o le araisa. Faʻaopoopo nisi poppadums i le itu mo se taumafataga faigofie ae lelei.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni
- coriander fatu
- 2 sipuni tele o fualaau faisua, canola po o le suauʻu kuka kuka
- 1 sipuni fatu fatu sinapi
- 3 i le 4 lau launiu
- 2 laulaau lanu meamata faasolosolo
- 1-inisi vaega o le totoa, totoa
- 1/2 ipu pipi (faʻamasusu ma le faʻamalo)
- 1 teaspoon turmeric paʻu
- Oona o le 2 lemoni
- 2 ipu kuka kuka sukalati Basmati (poʻo le faʻamalo le araisa)
Auala e Fai Ai
- Faʻafeu malie ma togi le fatu coriander i le paʻu. Tuu ese.
- Uu le suauu i totonu o se apa ma faaopoopo i ai le fatu sinapi , laulaau lau, ma lanu lanumeamata. Uu le paluga seia oʻo ina taofi.
- Faaopopo le togi ma le pipi. Uu le paluga mo se isi minute.
- Faʻaopopo le paʻu pulumu ma tape le mumu.
- Faaopopo le sua o le tipolo ma palu lelei.
- Faaopopo le sukaisa, fagu paʻu coriander ma le masima e tofo ma fefiloi lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1039 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 169,998 mg |
| Carbohydrates | 189 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 28 g |