Asparagus Grilled with Garlic & Lemon Recipe

O lenei fualaau manaia asparagus e matua faigofie lava ona fai, o le ae manao e teuina o se vaega o lau "lisi vave ma le faigofie" le faila o le kuka. O se meaʻai laʻau tele o fualaau faisua , o lenei fualaau asparagus kuka gaosia e kuka i totonu o nai minute. Garlicky ma sina suamalie, o lenei marinade Thai-musuia na aumaia uma le tofo o le asparagus fou. Faanatinati vave i luga o lau pusa vevela i fafo poʻo totonu o le fale. O lenei asparagus sogasoga e sili atu ona lelei le taʻalo i meaʻai e gaosia po o soʻo se mea e te galue ai.

Motugaafa: Taofi le pusa ipu vai lata ane aʻo gafa - pe a maeʻa tao, toe tuʻu i totonu o le ipu ma feliuliuaʻi solo ina ia latou maua ai se togi o le sau (E le pei pe ae suʻeina aano o manu, e le tatau ona e popole le siama siama). Auauna tuusao mai le ipu pe a e fiafia!

Mea e te Manaomia

• 1 lima lima lima
• asparagus (lava mo le 2 i le 4 tagata)
• 3 punetini
• 'aiga faʻatau
• 1 sipuni masini soya
• 3 faaputuga teaspoons kuka enaena
• 3 to 4 cloves garlic, minced, ia tofo
• 1 lanu mumu fou, moa, po o le 1/4 sipuniti fufulu fasi anufe, ia tofo (filifiliga)
• 1 teaspoon suamalie fou lemoni
• 1/2 le sipunisa fuālaʻau gaʻo

Auala e Fai Ai

1. Faʻasala ese pito pito iʻu o le asparagus (o tao o le a masani ona puʻe i le mea saʻo). Faʻasese pe faʻapolopolo mo se meaʻai .
2. Mo le faia o le faapalepa, faʻafefiloi faʻataʻi solo, soya saumalie, suka suka, kaluka, chili, ma le sua o le tipolo.
3. Tuu le asparagus i totonu o se ipu poʻo se pesini. Liligi le vasa faapalepa. Faʻaaoga se sipuni poʻo se pulumu pasese e tufatufaina le faapalepa i luga o le uumi o tao, pe na o le liliu pea o le asparagus ma ou lima seia oʻo ina tufatufa lelei le sau.

1. Faataga e suʻe a itiiti ifo ma le 10 minute, pe oʻo i le 1 le itula i le pusaaisa.
2. Faʻamama lemu se mea vevela vevela i le suauu. Grill le asparagus seia oʻo ina faʻafefeteina le enaena ma pisi ai ile pito i fafo, ae o loʻo feʻaveaʻi pea i le ogatotonu.
3. Faʻamaʻai i le lime po o lemoni fasi pepa ma tautua soʻo se mea lava e te tupu e kuka ai.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	68
Aofaʻi gaʻo	2 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	431 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	2 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.