Faʻatau i le falaoamata o mea uma , o lenei falaoa faigofie o le fefete e lelei mo tagata na o le aʻoaʻoina pe faapefea ona fai falaoa. Faʻafiafiaina i le suka enaena, moli moli , ma le moli moli o se meaʻai tele lea o le taeao ma le 'aiina o falaoa. E sili atu foi mo le faia o fase farani .
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu vai (95 i le 110 F)
- 2 1/4 teaspoon / 1 afifi fufuluina o le fefete
- 1/2 ipu vai moli (vevela vevela)
- 2 sipunipuni suauu enaena
- 1 sipuni masima
- 2 sipuni pata (po o le margarine, mama)
- 2 sipuni faʻamalama orange (1 lanu moli)
- 3 ipu ipu falaoamata uma
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ipu tele, faʻafefiloi vai mafanafana ma le fefete. Faaopopo le sua moli, suka enaena, masima, pata, ma le moli. Faʻailoga. Faaopopo 2-1 / 2 ipu falaoamata ma fefiloi lelei. Faʻaopopo i le falaoa e totoe e faia ai se paluga e mulimuli i le sipuni i totonu o le pesini. Liliu le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 10 minute, faʻaopoopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i totonu o se pesini kuka. Sufulu le paluga i totonu o se pesini ina ia mafai ai ona faʻamamaina le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, nofoaga e leʻi vavao mo le 1 itula.
- Punch lalo le paluga. Liliu le paluga i luga o se laupapa mama ma le togi mo le 5 minute pe seia oʻo ina fafo mai le falaoa. Laʻu paluga i se falaoa. Tuu i totonu o le fagu, 8 x 4 inisi ipu falaoa. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 350 F mo le 40 minute poʻo seʻia oʻo i luga o le pito i luga o falaoa lanu enaena ma e pulapula le falaoa pe a uma le pito i luga. Aveese le falaoa mai le pusa ma tuʻu le malulu i luga o se fagu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 161 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |