O vine vine e laulauina-sukalati o se lole masani lea e faigofie ona fai i le fale. E te le toe faʻatau se pusa i le faleoloa!
Taumafa nei vine mamago i luga o latou lava, pe faaopoopo iai i se auala e faʻafefiloi ai, mea taumafa, poʻo yogot. E mafai foi ona e faataitai i le sui o isi fualaau mama mo nisi vine poo vine uma i lenei fua, ma taumafai e fefiloi le sukalati! O sukalati paepae ma susu sukalati e faʻaopoopo i ai elemene eseese e mafai ona malie e taaalo ai .
Mea e te Manaomia
- 3 oz (1/2 ipu) sukalati suamalie suamalie, gaosi
- 1/2 tbsp suauu (o le suauʻu popo e fautuaina)
- 1 ipu pi, vine mama
Auala e Fai Ai
1. Saunia se pepa tao tao e ala i le ufiufi i le pepa paʻu pepa poʻo le pepa solo ma tuʻu ese mo le taimi nei.
2. Tuu le sukalati gaosi ma le suauu i totonu o se masini e faʻaoga ile microwave ma le microwave seia oʻo ina faʻavaivai, faʻaosooso pe a uma le 30 sekone e puipuia ai le vevela.
3. A uma ona liusua ma lamolemole le sukalati, faaopoopo i ai vine ma faʻanofo seia maeʻa ona ufiufi ma sukalati. O le sukalati o se vevela manifinifi i luga o vine.
4. Sii le vine sukalati-ufiufi vine i luga o le pepa tao tao ma taumafai e vavaeese, aua e leai ni pulu tetele.
5. Faʻapaʻu le pusa e tuʻu ai sukalati, mo le tusa ma le 15 minute, ona vaevae lea o soʻo se tasi i vine mamago. Teuina ni sukalati-Mafia i Vaisini i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa mo le tasi le vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 527 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Carbohydrates | 85 g |
| Faiga o le fiva | 9 g |
| Puipuia | 6 g |