O lenei fua e tutusa lelei ma le Egg Drop Soup , sei vagana ai ua ou faaopoopoina ni tamato se lua i le 6 vaega tutusa, ma le suka e faapaleni ai le tofo o le tomati. O faʻasalalauga i Sisifo e masani ona faʻaopoopoina le galala ma fualaʻau; Ua ou faaaofia ai ni nai fesuiaiga i lalo.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu falaoa moa po o fasi fale
- 2 tamato, tipi i 6 fasi pepa tutusa
- 1 sipuni gaʻo
- 1/4 teaspoon pepa paʻepaʻe
- Tofo e tofo ai
- 2 fuamoa, mama le sasaina
- 1 -2 aniani lanu meamata, fufulu ma tipi i luga o le sikuea i le tolu
Auala e Fai Ai
I totonu o se wok poo se saupuni, aumai ni ipu e 4 o le moa moa i se vevela. Faaopopo i ai tamato, suka, pepa paepae , ma masima. Cook mo le tasi le minute. Toto malie lemu i totonu o fuamoa i se vaitafe tumau. Faʻaaogā se vavae e faʻaliliu malie ai fuamoa i totonu o le ala i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i le itu i sisifo seia oʻo ina latou faia ni vaitafe lapopoa poʻo lipine.
Faʻamaʻai i le kulimi lanumeamata ma ia vevela.
Manua o le fala o le fala ma le eseesega o le Tomato:
(O nei mea uma o le a faaopoopoina pe a uma le tomato ma le vaitau.
Tuu le kuka kuka mo ni nai minute ao leʻi faaopoopoina fuamoa).
* 1 sipuniti o suauu kuka e fefiloi ma le 2 teaspoons o vai. Taumafai e mafiafia.
** 1/2 ipu pia tioisa.
** Afai o loʻo e sauniuni le supa mo se tasi o loʻo maʻi, taumafai e faʻaopoopo se fasi fualaau fou, ma faʻafefeteina. Faatasi ai ma lona tele o aogā, o le talimalo e talitonu e fesoasoani tele i le togafitia o le malulu ma le fusi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 838 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 7 g |