O nei fualaau suamalie suamalie Sesame o loo ufiufi i fatu fatu sesame. O le fua e aofia ai le faʻafefeteina o fatu fatu. E mafai foi ona e mauaina fatu fatu sesame i le tele.
O kuki e faigofie lava ona saunia ma tao, ma latou faia se mea sili ona lelei mo soʻo se taimi.
Mea e te Manaomia
- 1 cup leamema (fatu, vaevaeina)
- 2 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
- 3/4 ipu suka (falala)
- 1/2 ipu pata (faamaluluina)
- 2 sipuni vai
- 1 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon vanilla extracti
- 1/4 sipuni masima
- 1 fuamoa
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Laina kuki laina laina i le pepa paʻu pepa pe tuu ia i latou e le fafagaina.
- I totonu o se uila mamafa mamafa i luga o le vevela vevela, toga le fatu fatu a le fatu fatu seia oʻo i le lanu enaena auro, lulu le ufiufi ma fafagu soo ina ia latou faimalaga. Aveese mai le vevela ma tuu ese.
- Fua le falaoamata, suka, pata, vai, taofi paʻu, vanilla, masima, ma fuamoa i totonu o se ipu faʻafefiloi tele. Faatasi ai ma se eletise eletise i luga o le maualalo o le saoasaoa, taia seia maeʻa lelei, e masani ona fufulu ipu.
- Faʻatasi i se sipuni poʻo se spatula, gagau i le 1/2 ipu o fatu fatu.
- Faʻaaoga le 2 teaspoons o paluga mo kuki taitasi, faʻapipiʻi i ni ovals pe a ma le 2 inisi le umi; taʻavale i le isi fatu fatu sesame. Tuu le ovals e tusa ma le 1 inisi leʻo i luga o le pepa tao tao.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa o le 15 i le 20 minute, poʻo seʻia faʻamalamalamaina le lanu.
- Aveese kuki i leeaea e faʻaliliu. Teu kuki i totonu o se pusa malupuipuia mo le 1 le vaiaso.
Faitau Faʻamatalaga
- "Na ou faia i le aoauli lenei mo laʻu uo tama e alofa i fatu fatu. Na alu mo le tusa o le itula ma ou te manaʻo e taoina i latou ao leʻi taunuu i le fale. Na latou fesili mai ia te aʻu ia faamolemole ia faafouina i aso uma! " - Gigi
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 169 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |