O lenei salamoa moa ua faia ma le faʻaopoopoga o pineapple palu, nisi seleni, ma ni mea e gaosia e le malolo. O se salati faigofie ma se lisi faigata o mea taua.
O le fua e manaʻomia mo le pineapple paʻu, ae faʻaopopo sina pinea falao pe afai e te manaʻo i nisi mea. Po o le faʻaaogaina faʻatasi ai ma le fasi falala. Faʻaopopo meaʻai i le pito i luga o le avoka ma teuteu le salati i nisi o laulaʻau lanu meamata lanu meamata poʻo le tipi sipuni mo isi lanu.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu ipu moa (taofi)
- 1 1/2 ipu seleki (selesele)
- 1/2 ipu pineapple (nutimomoia, tafe)
- 1/2 ipu mayonnaise (pe sili atu, pe a manaʻomia)
- Tofo e tofo ai
- Povi lanu e tofo ai
- 8 tuʻu le letus (pe sili atu pe a manaʻomia)
- Faʻasalaga: 2 fuamoa mama-kuka (sliced)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini o meaʻai, faʻafefiloi ai le moa feʻalo, seleri, ma le pineapple.
- Faaopopo le 1/2 ipu o le mayonnaise ma togi lemu. Faʻaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia.
- Taimi i le masima ma le pepa, ia tofo.
- Auauna faʻatasi ma le lettu ma teuteu i le fuamoa mastic, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 17 g |