Tomai e Tanu Mamanu

O lenei mea manaia tele e fefiloi, e taua le "People Poppy Chow" aua o foliga foliga mai o se tasi o mea ou te fiafia i ai. Faʻasili e tagata - lelei, e pei o tameti lapisi pepe!

O le fefiloi e suamalie ma suamalie, faatasi ai ma se falaoamata vevela ua ufiufi i le pīnati pata ma le sukalati, ona toe ufiufi lea i le suka suka. O le tuufaatasiga o lauulu ma mea e 'ai e le mafai ona faʻaaogaina. E mafai ona e faʻaopopoina ni nai meaʻai atoa i lenei fua, poʻo le faʻataʻitaʻiina o cashew halves. O le a matagofie foi i le tele o ituaiga eseese o gaʻo.

O le fua e faigofie tele ona faia! O le mea moni, o le a fiafia lau fanau e faia lenei mea . Ma e lelei, teuina i le vevela o le potu i totonu o se atigipusa vevela, e oo atu i le vaiaso. A maeʻa lena taimi, o le kulimi kulimi kulimi suamalie o le a gauai atu i totonu o le cereal ma o le a le sologa lelei.

Matou te fiafia e avatu lenei fua o meaalofa meaalofa i uo. O se meaalofa sili mo lau tagata faʻasalalau poʻo le tagata faʻatagaina. Tuu i totonu o se apa manaia ma se igoa ma faatonuga ile auala e faia ai a latou lava mea!

Mea e te Manaomia

• 1 (12-ounce) pusa Crispix cereal
• 1/2 ipu
• pata
• 1 le ipu pata pipi pipi
• 1 (12-ounce) afifi pasi keke keke sukalati
• 2 i le 3 ipu
• susu suka

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se masini eletise umukuka-saogalemu, faʻafefiloi le pata, pata pīni ma keke sukalati ma microwave i le maualuga mo le 2 i le 3 minute, faʻasalalau tasi i le taimi o kuka, seia oʻo ina faʻafefete ma sulu le paluga.
2. Tuu le cereal i totonu o se isi pesini tele ma liligi le sukalati masimasi i luga o le cereal. Faʻaiʻu i se uʻamea tele po o se sipuni laupapa seia oʻo ina maeʻa le vele.
3. Liligi le suka i totonu o se pusa tele meaai. Sasaa le cereal paʻu i totonu o le suka i totonu o le taga ma lulu seia oʻo ina ufitia lelei i le suka.

1. Liligi le cereal i luga o pepa pepa i luga o le fata e faʻamago ma malulu.
2. Teuina i totonu o pusa malulu ufiufi i le vevela vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	284
Aofaʻi gaʻo	15 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	11 mg
Sodium	166 mg
Carbohydrates	34 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	5 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.