O lenei fualaau suamalie mo le Salmon Cromonpot ma Omoni Karamelized ma Karoti e lelei mo faafiafiaga po o aso malolo. O se mea e ofo ai pe faʻafefea ona kuka mai tamaʻi mama i totonu o le kuka taofi - pe atonu e le o se mea e ofo ai. O le vevela vevela o le auala sili lea e kuka ai lenei meaʻai vaivai. Pau lava le togafiti o le taimi. E tatau ona kuka na o le sulu mo se itula pe lua seia oʻo lava i le vaʻa pe a tofotofoina i se tui.
E mafai foi ona e kukaina le salmon i lenei auala, ae talu ai ona o le mamafa o le a latou umi se taimi e kuka ai. E mafai foi ona e suʻeina le vevela - e tatau ona kuka le iʻa i se tulaga maualalo ile vevela o le 140 ° F ile suʻeina ile thermometer.
O isi meaai e mafai ona faaopoopo i lenei ipu. Faʻaopopo nisi o pateta laiti poʻo pateta pateta ma aniani ma kāloti e fai ai se taumafataga i le tasi ipu. Po o le faaopoopo i ai ni pusi paʻu oisa ma le salmon; fafagu i latou i le kulimi kulimi ao leʻi tuʻuina le salu i luga.
E mafai ona e tofo i lenei fua lelei i soo se auala e te manaʻo ai. Nai lo le pulu, faʻaopopo nisi o laume pe faʻaaoga le marjoram poʻo le basil. Afai e te fiafia i le fua o le sinapi, faʻaosooso i totonu pe a maeʻa ona e aveesea le sulu ma aʻo leʻi aveesea le kulimi. O nisi lauulu lanumeamata po o jalapeño pepa o le a faaopoopoina se manaia lelei i lenei fua.
Auauna atu i le tasi meaai falaoa ma se pailaf araisa po o paluga pateta e fufulu uma ai sua suamalie. Fiafia i se ipu uaina.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 2 sipuni gaʻo pata
- 4 aniani, matua le gaosia
- 1 (16 aunese) ato piko pepe
- 4 cloves garlic, minced
- 1-1 / 2 pauna fala oona po o le 4 (6 aunese) fusi o le salmon
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1/2 teaspoon vao vevela vao
Auala e Fai Ai
Tuu le suauu olive ma le pata i le 4 quart crockpot. Faaopopo i ai aniani, kapiti pepe, ma kelele, sosolo, ufiufi, ma kuka i lalo mo le 6-7 itula, ma fafagu i le taimi o le kuka, seia oo ina amata ona gaosia fualaau faisua. O lenei paluga e mafai ona kuka mo le 8 i le 9 itula pe afai e te alu ese mai le fale aʻo e kuka meaai.
Tuu le faʻafefe o le salmon (po o le paʻu laʻitiiti) i luga o fualaau faisua i totonu o le totoa ma fufulu i le masima, pepa, ma vao vao.
Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 1 i le 2 itula seia oʻo i le vaʻaia o le salmon pe a tofotofoina i se vaitusi (faʻataʻitaʻiga i le itula e tasi, pe a fai o le samani, faia le kuki ma taofi seia oʻo i le taimi). Afai e te kuka kuka i le salmon, kuka i latou mo le 40 i le 50 minute i le tele.
A e sauni e 'ai, tuu le salu i luga o se ipu mafolafola ma pito i luga i le faʻafefiloi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 594 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 45 g |