Tutu Lemon Chicken Faʻalulu

O le moa lenei lemoni e faʻailoaina i le kalama, suamalie fou o le lama, o le meaʻai, ma sina laumeme laitiiti. O se mea faigofie ma le tauia ma le susulu, malosi tele. O le teuteuina o le pasisa ma fasi pepa o le tipolo fou e faʻamaeʻa ai le ipu.

Auauna atu i le moa suamalie o le lemoni ma se panilaisa, palu tao, poo le pasta fagu mata ma se salati mo se taumafataga manaia.

Mea e te Manaomia

• 5 pauna moa vaega
• 2 sipuni tele le kukaina o le lemon zest
• 1/2 ipu o le tipolo
• 2 cloves garlic, nutimomoia
• 2 teaspoons kuka laumeme
• 1 1/2 teaspoons masima
• 1 teaspoon keke paʻepaʻe
• 1/4 ipu pata suamalie
• 2 lemoni, mafiafia le kuka
• 1/2 ipu kuka fasipolo fou

Auala e Fai Ai

1. Faʻasaga ia fasi moa i le mea tuʻu tasi i totonu o se meaʻai e le faʻaaogaina pe tuu i totonu o se ato meaai tele e mafai ona faʻamau.
2. I totonu o se tamai pesini, faʻasosolo faatasi le lemon zest, lemonmon, garlic, thyme, masima, ma le pepa. Suauu le paluga o lemoni i luga o moa; ufiufi pe faʻamaufaʻailoga ma pusaaisa mo le 3 i le 4 itula, ia feliuaʻi e taofi le moa ua ufiufi i le sami.
3. Aveese le moa mai le faapalepa ma faʻafefe lelei.

1. Liligi le vasa faapaleʻele i totonu o se fagu ma tuʻu ese.
2. Faʻatulaga le moa i totonu o se ipu tao papaʻu. Uu i le pata ua liusuavai. Pipi i le 425 F mo le 25 minute.
3. I le taimi nei, tuu le faapalesite i luga o le vevela vevela ma aumai i se vevela atoa.,
4. Uu le faapaologa i luga o fasi moa. Faʻaauau pea ona tao mo le 20 i le 30 minute le umi, poʻo seʻia oʻo ina faʻafelanisi le moa ma faʻapipiʻi lelei, * faʻapipiʻi masani.
5. Faʻasusu le moa ma fasi lemoni ma fufulu i le pasili vavao.
6. O le pata o totoe o le vaiinu mo le 1 minute ma le sipuni i luga o le moa ao lei auauna atu, pe auauna atu ese.

* E tusa ai ma le foodsafety.gov, e tatau ona kuka le moa i le itiiti ifo i le 165 F i luga o se meainu meaai ua faaofiina i se vaega mafiafia o le moa, e le paʻi i ponaivi po o le gaʻo.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	750
Aofaʻi gaʻo	44 g
Fatisi	14 g
Vailaʻau Mataʻutia	17 g
Cholesterol	252 mg
Sodium	667 mg
Carbohydrates	9 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	76 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.