O se vavae lelei e manaʻomia se mea vevela vevela, sina pata, ma le masima ma le pepa. O lena lava! Vaʻaia Ribeye Steaks o laʻu auala sili lea e fiafia ai e kuka se paluga o aano o manu.
E tusa lava pe i ai sau kesi pe o se malala, ia mautinoa ia mulimuli i faatonuga na sau mai ai. O keke uma lava e ese siʻisiʻese, ma e kuka uma lava sina kuka. Faʻaauau le mata i luga o le uʻamea pei o meaʻai, ma ia manatua e te suʻeina pea le vevela i totonu o le fale ma se meaʻai faʻamautuina lelei o le kulumu aʻo leʻi e auauna atu i le steak.
Ma o vaʻa e tatau ona nofo mo sina taimi pe a maeʻa ona latou o ese mai le meaʻai ma aʻo leʻi 'ai. O lenei mea e mafai ai e le sua i totonu o aano o manu ona tufatufaina atu ia mea uma e suamalie ma susu.
E mafai ona e faʻasolosolo lau taʻavale tusa lava pe e te manaʻo i ai. Ou te faʻatauina i taimi uma le steak sili ona lelei e mafai ona ou gafatia ona o mea uma e manaʻomia o ni masima ma pepa. Ae e mafai ona e faaopoopo mea manogi, poo se sau saumalie, poʻo se ketchup tuai foʻi pe afai e te manaʻo ai.
Auauna atu i lenei meaʻai ma se salati lanumeamata manaia, o ni paluga kuka poʻo se kulimi suamalie , ma nisi o fualaau vevela mo se taumafataga sili taumafanafana.
Mea e te Manaomia
- 4 vaovao tautau
- 1 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1/4 ipu pata, tipi i fasipepa
Auala e Fai Ai
Sauniuni ma sauni muamua le meaʻai. Tuu le taʻavale e tutu i le vevela vevela mo le tusa o le 1 le itula, ona sasaʻa faʻatasi lea ma le masima ma le pepa.
Faʻamamaina le suāuʻu le fafie. Faʻamasoa ia auala i luga o le gaʻo ma aua le faimalaga mo le 4 minute.
A vave ona faʻasaʻoloto le auala mai le gaʻo, ua oʻo i le taimi e liliu ai i latou. Suia i latou e faaaoga ai kuki ma le kuka mo le isi 5 i le 8 minute poʻo seʻia oʻo lava ina manaʻomia le siʻosiʻomaga, pe tusa o le 145 ° F.
Aveʻese mai le meaʻai, tuʻu i luga o se ipu mama mama, ma le pito i luga o steak taitasi ma nisi o pata. Ufiufi le vaʻa uʻu mau i le pepa ma tuʻu i luga mo le 4 minute, ona e auauna atu lea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1090 |
| Aofaʻi gaʻo | 68 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 29 g |
| Cholesterol | 396 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 112 g |