O lenei mea suamalie manaia, suamalie, suamalie-suamalie suamalie suauu cauliflower e lelei atoatoa mo le pa'ū, ma e manaia tele le faia o se taumafataga malamalama. O pateta suamalie ma carotiti e maua ai le lanu moli matagofie, ma e lelei lelei mo le tolu i le fa aso pe a fri.
Mea e te Manaomia
- 1 tamai ulu uluulu (tipi i totonu o le 2-inch chunks)
- 2 pateta alalaʻau masani (tipi ma tipi i totonu o le 1-inch chunks)
- 2 cloves o le kelele (teuteu lelei)
- 1 lapisi lapisi lapoa (
- gaosi )
- 1 lapisi tetele (gaosi)
- 2 sipuni tele
- olive suauu
- 2 faite oloa faʻatau (poʻo vai)
- sami masima e tofo
- 1 launiu
- 1 sipuni tele laume (fou, gaʻo)
- Faʻasama: fasisi pasili poʻo cilantro
Auala e Fai Ai
- Muamua fualaau faisua uma, faasao le 2 ipu mini cauliflower florets.
- Suauu le suauu olive i totonu o se fagu tele. Kuki le kelati, aniani ma le kālati i luga o le vevela vevela seia oʻo i le taamilosaga o le aniani, e tusa ma le 8 minute.
- Faʻaopopo le pateta suamalie ma le lapopoa fusi faila, faatasi ai ma le faʻatauga, 3 pine tele o le masima ma le laʻau bay.
- Aumai i se vevela, ufiufi, ma faʻaitiitia le vevela. Simmer mo le 30 minute.
- Faʻasese le lau o le faga. Faaopopo lau lapisi ma aveese le apa mai le vevela.
- Mamae faatasi ma le faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaputu vaʻaia seia oʻo ina lamolemole.
- Fetuunai le faʻavelaina ma faʻaopopo le fulufulu fugalaau fugalaau.
- Toe foʻi atu i le soupia i le vevela ole laititi ma faʻavela seʻia oʻo ina vaivai le fugalaau, pe a ma le 10 minute faaopoopo.
- Faʻamaʻai i le pasili poo le cilantro aʻo leʻi faʻauuina.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E mafai ona e faʻaopopo sina vai poʻo se faʻasoa pe a faʻapea e foliga mai e matua mafiafia le supa pe a maeʻa. Add1 / 2 ipu poʻo le itiiti ifo foi i le taimi seia e oʻo i le tulaga e manaʻomia e aunoa ma le faia o se vevela.
- Taumafai e 'ai le kalapulaʻau, pateta suamalie, kelati, aniani ma kāloti mo se fesuiaiga lea e aumaia ai le suamalie o le fualaʻau ma luma. Tau lava tuʻu mea uma i luga o se pepa tao, faʻasusu i le suāuʻu olive, ma kuka mo le 35 i le 40 minute i le 400 F po o seʻia oʻo ina vaivai le fualaau faisua.
- E mafai foi ona e faia lenei meaʻai i se fai kuka taofi. Faʻaopoopo mea uma sei vagana ai le teuteuina ma le faʻapitoa o fugalaʻau fugalaau i le ulo ma kuka i luga mo le 4 i le 5 itula. Ona mama lea o le faʻafefiloi e pei lava ona e faia pe afai na e faia le sua i luga o lau su. E tatau ona e faaumaina i luga o le ogaumu e faʻamalosi ai le fugalaau, ae o se mea lelei sili lea pe afai o le taimi o se mataupu.
- Nai lo o le pasesa ma le cilantro, taumafai e fufuluina au ipu ua tumu i le suamalie ma ni paluga o keke faʻano ma ni nai vao o cheese cheese.