Auala e Faʻaaogā ai Sau ma Toppings i le Jazz Up Pegs Chicken Breasts
O ai e leai ni susu o susu i totonu o le pusaaisa poo le faʻamaisa? Ma e ui lava e faitau selau auala eseese e faʻaaogaina ai i le faitau afe o suʻega masani eseese, o nisi taimi o manatu sili ona faigofie e sili ona lelei.
I lenei tusiga, o le a ou faʻaali atu ia te oe se tasi o fua masani mo susu moa sauteed. Ona ou tuuina atu lea ia te oe o ni sauga eseese se valu ma topu e teu ai.
O le mea matagofie e uiga i lenei auala e mafai ona e faʻaopoopoina mea eseese i lau laulau i se auala e masani ai lou aiga.
Afai ei ai ni tagataʻaiʻai i totonu o le fale, ia e faʻafeiloaʻi saula ma sisi i le itu. Tuu atu ia i latou e filifili pe faaaoga pe leai foi.
E sili atu: E mafai ona e saunia le tele o nei sau sau ma topu muamua, ma na o le tosoina ese i fafo pe ae manaʻomia. O le tele lava o le a tumau i le pusaaisa mo le silia i le vaiaso. O nisi foi e malolo, foi.
Aua le Misia: Faʻataʻitaʻiga o le Umi Ulumatua E Mafai Ona E Saunia i se Flash
Saute Sauteed Chicken Breast Recipes
- 1 lb. boneless skinless chicken breast
- kosher salt and fresh-ground black pepper, ia tofo
- 1-2 Tbsp. olive suauu
Paʻu ia moa moa ma se pine, moa mallet poʻo le pito i tua o se fagu vailaʻau seia oʻo lava ina oʻo i le mafiafia, e tusa ma le 1/4 inisi. Taua: Aua nei lafoaʻia lenei laasaga. O le ki i le mautinoa o susu moa e susu. Afai latou te le o gatasi, o le a vave ona fafagaina pito i luga o le ogatotonu, ma e tatau ona ufiufi le moa ina ia mautinoa ua maeʻa.
E te manaʻo i se auala faigofie e ausia ai le mea lava e tasi? Faʻatau mai le moa. Ua uma ona paʻu.
Vaʻai le moa ma le masima ma le pepa i itu uma e lua.
Uu le suauu olive i se laulau lapoa i luga o vevela vevela. Aua le faʻaaogaina se uʻamea e le faʻaaoga. O se mea e uʻamea pe faʻapipiʻi le uʻamea uʻamea e galue lelei Tuu le suauʻu manaia ma vevela.
Tuu le moa i totonu o le ufiufi ma tuu le lanu enaena mo ni nai minute. O le a le umi e alu ai? E faʻatatau i le mafiafia o susu. Liliu, ma tuu le moa moa i le isi itu. E faia le moa pe a oʻo i le vevela i totonu o le 165 tikeri F, e fuaina i le faitau vave o le thermometer (faʻatusatusa tau).
Auauna i moa moa ua tumu i se tasi o sauga poʻo le faʻaaoga i lalo ifo.
Toa Maʻi ma Toppings
- Laʻau o le pi: Faʻapaina susu moa e pei lava ona faatonuina i luga. Auauna i le vevela, faʻafefiloi ma le salsa pi .
- Peanut Asia Pepela Ava: Salu 1/2 ipu o lau sauʻai Asiatini sili ona e fiafia i ai (faʻatusatusa tau) i luga o moa moa pe a uma ona e toe faʻaeʻe. Faʻaititia le vevela i le laʻau, ma tuu le moa e faʻafefiloi i totonu o le sauuga seʻi oʻo i le kuka.
- Aʻau o le anufe ma le paʻu faʻamamaina: Saunia ia mama moa e tusa ai ma le fua o le masini o loʻo i luga. A o lei auauna atu, pito i luga taʻitasi ma le 1-2 teaseti o le pata o le vaomatua i le fale, pata pata lanuʻu poo se tasi o aʻu isi suʻega pata pata .
- Galu o le anufe Galu: Suauu 3/4 ipu o le fale e sili ona e fiafia ile fale poʻo le faleoloa-faʻatau se fasi keke anufe i luga o susu moa pe'ā uma ona e lanu enaena i le pito muamua. Tuu atu ia i latou e faʻafefete i le sau a o latou kukaina i le isi itu. Aua nei galo le siakiina o le sogasoga i se vitomita vave faitau.
- Pesto Tui: Faʻasaga le susu moa e tusa ai ma le fua o le meaʻai. Pusa faleoloa-faʻatau po o le pesto lugafale i luga ae o le taimi e te alu ai. Mo se vevela, sili atu le faʻafefete, e faʻapipiʻi le 1 teaspoon o le suāuu olive i pesto. O le mea lea e faigofie ai ona tafe le moa. Luga ma le sisi pamu parmesan. Mo se suiga o le saoasaoa, taumafai ia tutusa le fua ma kale pesto .
- Moli Mamalu Vavae Ava: A o leʻi kukaina ni moa moa, ia fai le saumalie meli e ala i le musumusu faatasi 1 le ipu o le moa, 2 tsp. cornstarch, 2 Tbsp. meli, 2-1 / 2 Tbsp. Tuna vine ma masima ma pepa, ia tofo. Brown le moa i le isi itu e tusa ai ma le fua o le pule. Faʻamasusu susu o moa, ma faʻaopopo le saumalie i le pito. Tuʻu le moa i luga o le masi pe a uma le kukaina.
- Teriyaki Chicken Greasen: Kuki le moa e pei ona faatonuina i le fua o le tamaʻitaʻi. Faʻasao faʻatau-faʻatau po o se meaʻai mo le terikaki i le fale i totonu o se pusa umukuka-saogalemu. Sasaa i luga o le moa aʻo leʻi faʻaulu. Faʻasusu ma fatu laʻau sesame ma gaʻo lanu meamata.
- Aʻau moa Musu: Faʻasaina le moa e pei ona faʻatonuina i le fua o le meaʻai. Aveese i se ipu. Ufiufi i le afifi e tumau ai le mafanafana. Melt 1 Tbsp. pata i le pito e tasi na e faʻaaoga e kuka ai le moa. Faaopoopo 8 oz. moa sliced in a even layer. Tuu i latou e lanu enaena - aua le faʻamalosia i latou i le tele pe latou te le enaena. Faaopopo 1/2 le ipu kirimulu suamalie i maso. Aumai i se laumalie malu. Tuu le kuka sau seʻia oʻo ina faʻamafanafana. Liligi i luga o susu moa.
Aua le Misia: Suʻeina o Suʻamuʻi Toga