Faʻaaogā se mea e faʻasaga i luga poʻo le pia poʻo le suauu e mafai mo lenei moa suamalie mama. Afai e te le faʻaogaina se faʻavave, ia faapaleni le moa ma le faaeteete i luga o le mea e mafai ai ona lua vae ma mafai ona galue o se "tripod."
O le pia, vai, po o le soda fesoasoani e tausia ai le moa suamalie ma manaia.
Auauna atu i lenei moa suamalie ma pateta poo le araisa ma se fasi meaʻai fualaʻau, faʻatasi ai ma le salati poʻo le meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 moa, e tusa ma le 4 i le 5 pauna
- 1 le pia, pulu, poʻo le sua
- 1 teaspoon olive olive
- 2 teaspoons kuka palu
- 1 sipuni faga vela
- 1/2 teaspoon lau lau lau lau
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
Faʻasaʻo se mea faʻasolosolo faʻatasi ma se atigipusa poʻo se pia matala poʻo se gaʻo e mafai ona faia i luga o se pani falaoa. Faatumu le apa i le pia, koko, poʻo le sua.
Fufulu moa ma paʻu. Faapipii le moa i luga o le apa po o le pusa; o le a taʻalo i lalo ia paʻu. Afai e paleni i luga o se apa e aunoa ma se laulau e taofi ai mai le tipi, tuu le moa moa i luga o pito ma vae, ma faia ai se fale mautu "tripod."
Faʻafesoʻotaʻi mea o loʻo totoe ma palu i luga o le moa.
Ava mo le 1 1/2 i le 1 3/4 itula, poo le itiiti ifo i le 165 F i luga o le masini aano o manu poʻo le ogaumu ua faʻaofiina i totonu o le vao, vaega o manu o se suilapalapa, e leʻo latalata i le ponaivi.
E mafai foi ona kuka i le pia le gaʻo. Vaʻai le pia vine a Terri e mafai ona gaosia mo se faʻamatalaga gaosia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 907 |
| Aofaʻi gaʻo | 51 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 21 g |
| Cholesterol | 316 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 100 g |