Afai e te fiafia i le kukaina o araisa basmati, e le o tuulafoaiina oe. E taatele i le tele o taumafa Initia. Aoao pe faʻapefea ona kuka kuka le suka, ma o le a faʻaitiitia ai le malo. O lenei metotia o le kukaina o araisa e sili pe afai e te manao e faʻaumatia le tele o le sisi pe a mafai. Ae ui i lea, o se metotia lamatia-ma-misia mo uluai taimi e te taumafai ai ma e manaʻomia lou gauai atu i le araisa aʻo kuka.
E tatau ona e gauai atu, ae o le a aoga ia taunuuga pe ae fatuina se fasi araisa. E leai se isi tautua i alalaʻau basmati maoaʻe - faatasi ai ma lenei metotia, e mafai ona e fiafia i le matagofie o fatu taitasi e aunoa ma le pipii faatasi.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu sukalati basmati
- 4 ipu vai
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Tuu le araisa i se sieve ma fufulu mama i lalo o le vai tafe. E te iloa e fufuluina lelei pe a tafe le vai. E le gata ina faʻamamaina le araisa, ae na te aveesea foi nisi o le malo mai le meaʻai, o lea e le oʻo ai i le paluga.
- Tuu le araisa i totonu o se ipu loloto e mafai ona ave a itiiti ifo i le tolu i le fa taimi le maualuga o le araisa pei o le a tafe le araisa pe a kuka.
- Faʻaopopo le vai ma le masima, ona faʻafefe lea o le paluga.
- Seti e kuka i luga o vevela vevela. A oʻo mai le vai i le taalili, faʻaosooso faʻatasi ma faʻaitiitia le vevela i sina mea itiiti lava. Ufiufi le apa. O nisi tagata latou te tuʻuina alumini alumini i lalo oo latou tapuni e puipuia ai le uila mai le sola ese; o isi e faaopoopo i se mataua o le vineta ma fai mai o loʻo taofia leisi araisa, ae e mafai ona aʻafia ai le tofo.
- I le tusa o le lima i le fitu minute, faʻaaoga se sipuni sisi e sii aʻe ai ni nai araisa ina ia mafai ai ona e vaʻai i le auala latou te kuka ai. Suʻe se fatu araisa e ala i le sasaina i le va o lou limamatua ma lou tamatamailima. O le araisa e kukaina pe afai e faʻamavae atoa. Afai e le o se mea saʻo, o le ogatotonu o le saito o le a tumau pea ona faigata. Afai o le tulaga lena, kuka le sukaisa mo ni nai minute ma toe tofotofoina.
- Afai e fai le araisa, vave ona aveese mai le vevela ma vevela e ala i se faʻalavelave tele poʻo se mea e teu ai. Tuu le sieve po o le paluga i le pito i luga o se pesini tele e leai se mea ma ufiufi i se solo solo mama. Faataga le araisa e malolo pe a ma le lima minute.
- Ua saunia le araisa e 'ai pe a foliga mai o le tele o fatu i luga o le luga e foliga mai e tutu i luga.
- Faʻaaoga se vaitusi e faʻafefe ai le araisa ma tautua ai aoe vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |