O pīni paluga e mafai ona maua ai se aofaiga tele o meaʻai faʻapitoa i se soifua maloloina lelei. Suʻe le maualuga o le sodium o loʻo maua i ni pipi paʻu ma tago sina puʻu o ni mea e leʻi faʻaleleia mo se meaʻai lelei. E tusa pe tusa ma le kuata o le ipu e tusa ma le 250 kalori, o pulu ninii e le faalūlūina ma tunu e maua ai le paluga o polotini, gaʻo, ma gaʻo. O loʻo i ai foi se punaoa mauoa o minerale i peanati, pei o le manganese, potassium, phosphorus, ma le zinc.
Taumafa pipi paʻu i le faʻaogaina lelei ma lagona le saolotoga e faʻaopopo ai le meaʻai i le vaitau ma faʻapipiʻi pei o le susu, o le pepa uliuli ma le paʻu, fualaau mamago , ma isi meaʻai ma mea manogi.
Se Faamoemoega Puupuu
Na amata ona lauiloa le pipi paʻu i le taufaʻaiʻuga o le 1800 ina ua faimalaga PT Barnum circus taavaletoso i le nuʻu atoa. O tagata faʻatau ma "Peaniani Fugani Paʻu" o loʻo tusia i luga o la latou taavale toso o le a alalaga, "Paʻu o le pipi ua kuka!" i ē auai. E le o toe mamao, e amataina e le au faʻatau auala, ona tele ai lea o taʻavale e tumu i peanesi e lauiloa i isi nofoaga e pei o pesipolo. Aʻo alu aʻe le sapalai i le 1900, sa faia foi e le manaʻo le sili atu-aemaise lava mo pīni ua tunu.
E ui lava o le paluga o le pīni e tumau pea i le taimi nei se taumafataga iloga, e mafai ona mafua ai se tasi o gasegase sili ona ogaoga o le siama. Faʻaeteete i le faʻaaogaina o pīni ua faʻamamaina pe'āfai e iai sau allergies, pei o le faʻamamago mago e fatuina ai se vailaʻau vailaʻau o proteins i totonu o paʻu e mafai ona faʻagaoioia ai le tino puipuia.
E faʻapefea ona fai le Paʻu Paʻu
Pe a faʻafefeteina ni pinati i totonu o le microwave, e taua tele lou faʻamaeʻaina o pinati pe ave ese le atigi. O paʻu o le a pa'ū ese mai peʻa pe'āfai e tuʻuina i totonu o le umu mo le lima minute i le 350 tikeri. Ae peitai, afai e te le o faʻaaogaina se ogaumu, e mafai ona e aveeseina le paʻu o le isanati i totonu o le ogaumu e leai se paʻu i luga o le vevela vevela pe a ma le lima minute.
Atonu o le a faʻaosoosoina oe i taimi uma ina ia latou le pipii, mumu, pe oona.
Fua mo le Faʻasalalau i totonu o le Masini Microwave
E faigofie lava ona faʻafefiloi pinati i totonu o le microwave, ma e na o le 15 minute e faia ai. Fuʻu pipi, pata, ma se ipu tao tao tao e amata ai.
- Pepela e tatau ona lafoaʻi (aveese le atigi).
- Tuu le 2 ipu keke i totonu o le ipu e 10x16 inisi ipu tao tao.
- Afi i le 2 teaspoons pata.
- Microwave i luga mo le 2 minute.
- Faʻailoga.
- Microwave i luga o le isi 2 minute.
- Faʻaauau le kuka ma faʻaosoosoina i le lua minute seia oʻo lava i lalo ifo o le manaʻoga o le vavalalata.
- O loʻo faʻaauau pea ona kuka le pipi pe a aveese mai le ogaumu.
- Kuki se aofai atoa o le 10 minute mo le mumu moli poʻo le 12 minute mo le kuka.
- Lafo lelei mo le 10 minute aʻo leʻi 'ai.
- Teuina le kuka kuka kuka i totonu o se atigipusa vevela mo le tolu masina i le pusaaisa po o le ono masina i le pusaaisa.
Fautuaga
- Afai e te mafaia, filifili ni pi ninii e le faʻafefeteina e mama, e le motusia, ma e le o faʻamaloloina ia teʻoʻoʻoʻoʻo e le togi pe a luluina.
- 1-1 / 2 pauna o paʻuʻogi e leʻi faʻapipiiina e tutusa pe tusa ma le 1 pauna ua faʻaleleia pe 3-1 / 2 i le 4 ipu.
- Teu ni pulu paʻu e leʻi faʻaoʻoina i totonu o se pusa o vaalele i totonu o le pusaaisa i le ono masina.