O nei pīpuni falaoamata o se vaega manaia e tautua ma puaa povi po o meaola. E sili atu le lelei mo le siʻosiʻomaga, faʻafefete, ma le ulu.
Faʻaopopo sina fasipolo pe faʻaaogaina le puaa fafaga i pi pe'ā iai sau. Po o le luga aʻe i luga ma nisi o cheddar mimiti poʻo cheddar cheese cheese ao leʻi oʻo mai le ogaumu.
Ina ia fafagaina se motu o tagata, faʻaleleia le fua ma ia latou mafanafana i se kuka taofi lemu mo le tautua.
Vaai foi
Faʻasusu Faʻasusu Faʻasinomaga Faʻasinomaga Faʻasalalau
Vasega Faʻasalaga Faʻasalaga Laʻau ma Biscuits Casserole
Mea e te Manaomia
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 1/2 pauna eleele suamalie (lago)
- 1/4 ipu kuka pepa lanumeamata
- 1/2 ipu tipi aniani
- 1/2 ipu kuka seleni
- 1 le (8 aunese) saulati tamato
- 1/2 ipu vai
- 1 lapisi lapisi kaluka, moa
- 2 punetēʻau vailaʻau
- 1 sipuneti sina vaimama
- 1/2 teaspoon thyme
- 1 sipunipuni suka suka
- masima ma le pepa, ia tofo
- 1 lapoa (tusa o le 28 aunese) puaa ma pi
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 375 F (190 C / Gas 5).
- Uu le suauu fuālaʻau i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Pe a vevela le suauu faʻapipiʻi le pefu o le eleele, aniani, pepa lanumeamata lanumeamata, ma seleni. Cook, faʻanoanoa soo, seia oʻo ina faʻamalifiina le pipi ma fualaau faisua. Faʻaopopo le saumato, vai, kālati, vineka, sinapi, thyme, ma le suka enaena. Faʻafefiloi lelei ona faʻafefete lea mo le 5 minute. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa pe a manaʻomia.
- Liligi le puaa fafaga ma pi i le 2-quart casserole; faʻaopoopo le paluga o paluga o paluga ma faʻaali filemu e faʻafefiloi.
- Pipi i le 375 mo le 30 minute.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Barbecue Beans with Pork - Nai lo o paluga eleele, pe faaopoopo i, faaopoopo pe tusa ma le 1 le ipu poʻo le sili atu foi o le gaoia o le puaa.
- Faʻaopopo sina fasi keke faʻanoʻai i pi ma le pusi.
- Faʻasolo le 1/2 ipu o le kalu mafiafia i luga o pi ae leʻi aveina oe i fafo mai le ogaumu, poʻo le pito i luga e tofu ma le faʻatasi ma ni nai sipuni tele o le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 585 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 15 g |