E ui o le toatele atonu e masani i fualaʻau o pati tilotilo e pei o le kumini, coriander poʻo le masam masala, o lenei soup e faʻaaogaina ai le manogi o le niu, le fatu o le apu apple, ma le ofe o Chardonnay e faia ai se vevela suamalie ma le manaia. suauʻu popo.
E ese mai i le suamalie, o lenei sua ua tumu moni i le tele o meatotino aphrodisiac ma e lelei mo lou soifua maloloina. O Karoti na o ia e sili atu ona lelei mo oe mo ni mafuaaga. I le faʻaopoopoina o apu, falalaʻau, sukalati ma le popo, o loʻo maua ai se limamatua lima e faʻaulu ai mo se po lua mo le lua.
Ona o le umi o le kukaina o le kuka, lagona le saoloto e aofia ai se fesuiaiga o le fua o fualaau aina ao kuka. Taumafai e faʻaopoopo ono ipu e amata ma pe a manaʻomia ile taimi, faʻaopopo mea e teu ai pe a mamafa tele. Afai e te fiafia, e mafai foi ona e faʻaaogaina le tele o susu o le niu e faʻamaeʻaina ai aʻo e faaopoopoina ni faaputuga o meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 6 teaspoons pata e leʻi faʻamamaina
- 2 ipu aniani (lanu samasama pe suamalie)
- 4 i le 6 cloves tafatafa (lafoaia pe minu)
- 10 ipu totipolo gaosi (pe faʻafefeteina i totonu o se masini faʻapipiʻi poʻo ni ogaumu ua faʻamamaina i ogaumu)
- 2 ipu apple cider (vai e leai se suavai poʻo se sua)
- 2 ipu Chardonnay (sili atu i se tasi mamafa i luga o le oak po o le tomit notes)
- 6 i le 8 ipu ipu kuka (organic)
- 1 le / 8 aunese koko o le niu (aua nei faʻaaogaina se faʻamalama)
- 1/2 ipu totoa (faatoa totoina)
- 1 1/2 teaspoons laume (pe a faʻaaogaina le masini; 2 sipuni tele)
- 1/2 teaspoon masima (sili atu i le tofo)
- Faʻamalosi: eleele
- Fugalaau suamalie ma manogi
- Faʻamalosi: fatu meaʻai (faatau pe fai sau oe)
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se fagu tele ma faaopoopo i ai le siʻusiʻona manaia. Togi seia oʻo i le aisa e amata ona faamaluluina ma togi le kele ma le lau i totonu o le ulo. O le taimi lava e faʻafefeteina ai aniani ma niniu sina pulu i totonu o le apple cider ma le chardonnay. Faʻaopoopo i ai pelati kuka pe kuka. Cook mo ni nai minute ona faaopoopo lea o le 4-5 ipu o le sua o fualaau faisua.
- Faʻamasi le vevela vevela mo le tusa ma le 10 minute seia oʻo ina vaivai le kāloti. Faʻaaogā se mea e faʻaaogaina ai le faatofuina pe a fai e tasi pe faʻafeiloaʻi poloka i se meaʻai i le puree. O le taimi lava e oʻo ai i se maliega malie, kuka i le vevela vevela seia oʻo ina faʻafefeteina ona faʻafefiloi ai lea i le mea e totō ai fatugaʻo, susu popo ma le afa o le susu. O le faʻamalosi e masani ona faʻafefe ai le vevela e toetoe lava o le kuka ma faʻaaoga nisi nai ipu o le suka. E sosoo ai ma le faaopoopo o le masima ma le pepa ma faaititia le vevela i le maualalo, ufiufi ma kuka mo le tusa o le itula. Taumafa ma faʻaopopo le faʻafeʻau pe a manaʻomia ma sili atu le susu. Simmer i lalo mo le umi e te mafaia e faʻaaoga ai mea uma.
- O le tautua, laʻau i totonu o pesini, faʻasolosolo i nisi o mea 'aiʻamea ma le suamalie ma meaʻai suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 5 g |