O lenei fualaau vevela lanu meamata o le siʻosiʻomalie ua tumu i laʻau e faʻamamaina ai le ate, ma ua faʻamaonia e tuʻuina atu ia te oe se taimi manaia o le malosi ma e fesoasoani ai e faʻagasolo se masini fualaʻau. O le faʻi o se faʻaopoopoga filifiliga mo i latou atonu e le o lelei ma se meaʻai lanu meamata, aua e "faamalūlūina" le malosi. Ia mautinoa o mea uma e te faʻaaogaina o mea faʻalemolemole faʻamolemole!
Mea e te Manaomia
- 6 lanu tilati, gaosi (pe tusa ma le 1 le ipu)
- 4 laulaau laʻau, gaʻo ma aveʻeseina (pe tusa ma le 2 ½ ipu)
- 1 Meyer poʻo lemoni faʻasalalau, faʻamalo ma tapena i totonu o le 1 "chunks
- 1 le faʻi faʻanoanoa (filifiliga) na vele ma gau i le 1 "vaega
- 1 Fuji apu, tipi i le 1 "pusa
- 1 sipuni tipi totō (faʻapitoa)
- 2 ipu vai felafolafoaʻi
Auala e Fai Ai
Tuu mea uma, faatasi ai ma le 2 ipu vai, i totonu o le apa o se mea e faʻafefiloi (manava malosi e pei o le Vita-mix e lelei mo nei meainu). Faʻafefiloi i le maualuga televave mo le 1-2 minute seia oʻo lava ina lamolemole. Faʻaopopo le tele o vai pe a manaʻo e ausia se mea e mafai ona faʻamalosia.Auauna 2
Copyright 2010 e Jen Hoy
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 5 g |