O se fasi falaoa suamalie lelei ma pulou ma laau e lelei tele ma nei susu moa saute. Auauna atu i lenei meaʻai suamalie suamalie ma le araisa po o ni teuteu mo se meaai manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 i le 1 1/2 paʻu moa (e leai ni ponaivi, faʻalapisi pe pipiʻi seʻia oʻo ina faʻalanu)
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 1 sipunamu pata
- 8 aunese mushrooms (sliced)
- 1 le sipuni falaoamata
- 2/3 ipu moa moa
- 1 afifi / 4 1/2 aunese Polokalame o sisi (malamalama)
- 2 tablespoons chives (paʻu)
- 1 sipuni vavalo pasili (tapunia)
- 1 sipuni tipi (gaosi)
Auala e Fai Ai
- Tuu le moa o le moa e leai ni ponaivi i le va o ni palasitika e afifi ma paʻu seia maeʻa. Fafasi i le masima ma le pepa.
- I totonu o se uila i luga ole vevela-vevela vevela, olive vevela olive ma pata. Faaopopo i ai susu susu ma kuka, liliu, seia oo ina kuka ma kuka, pe a ma le 8 i le 10 minute. Aveese i se ipu; ufiufi ma mafanafana.
- Faʻaopopo le pulou i le pani ma kuka, faʻavevela, seia oʻo ina faʻafelanisi ma faamalūlū anufe.
- Soso i le falaoamata seʻia faʻafefiloi.
- Faʻasusu i totonu o le moa moa ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
- Faʻasusu i le sisiva o le Boursin, chives, pasisa ma le dill.
- Kuki, fafagu seia oʻo ina faʻafefete le sisi ma vevela vevela.
- Auauna i moa ma sau sau.
Faʻaopoopoga o Suʻu Tulu
Aʻau o le anufe ma le Mozzarella Cheese
Chicken With Cranberries ma le Orange Sauce
E ova le moa ma le mumu
E ova le anufe ma le tarragon ma le meaʻai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 156 mg |
| Sodium | 962 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 49 g |