O lenei fulufulu lanumoana lanu moana e faia i laulaau fou po o le malulu ma se mea e pei o se keke.
O le faʻataunuʻu o le fagu lanu moana e māmā le manogi i nisi o nainamona, O le faigofie o le 'aisa e pei o le keke o se mailei e sauniuni ma le pata masusu ma le susu. Faʻaopoopo se sipuni pesipolo poʻo le lua suka i le paluga keke pe'ā e fiafia i se mea faʻapipiʻi suamalie. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga i lalo ifo o le fua mo manatu faaopoopo.
Faʻafesoʻotaʻi : Blueberry Crisp With Oat Crumb Topping
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu sugar granulated
- 2 sipuni telefoni
- 3/4 ipu vai
- 3 ipu ua teuteuina fou pe ua maeʻa
- 1 teaspoon pata suamalie
- 1 teaspoon eleele onamamoni
- 1 le ipu fugaina falaoamata uma-faamoemoe, 4 1/2 aunese
- 2 sipuni tele suka gaosia, filifili
- 1 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/3 ipu susu
- 3 punetimuluina le pata pata
Auala e Fai Ai
- Pulu i le 1 1/2-quart dish dish or 9-inch pie pai. Fufulu le ogaumu i le 425 F.
- I totonu o se saulaʻau, faʻafefiloi le 2/3 ipu o le suka gaosia ma le suauu, faʻaosooso i le vai. Aumai i se vevela; faʻaosoosoina pea, faʻapipiʻu mo le 1 minute. Faʻaopopo laʻau ma faʻafefiloi lelei.
- Liligi le paluga paluga i totonu o le ipu tao tunu poʻo le 9-inch inisi pai. Fafasi i le kinnamon ma faʻasolosolo i le 1 teaspoon pata suamalie.
- I totonu ole paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, 2 sipuni tele o suka (pe afai e faʻaaogaina), paʻu tao, ma masima.
- Liligi le susu ma le 3 sipuni tele o le pata suamalie i totonu o se ipu fua; faaopoopo i le falaoamata falaoamata i le taimi e tasi. Faʻaali seiloga e susu le paluga ma fai se paluga susu. Lafoaʻi paluga o le paluga i luga o le vine.
- 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, poʻo seʻia faʻamalamalamaina le lanu.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Suʻi pe tusa ma le 2/3 le ipu o le laulaau ma 'apu tuʻu.
- Fai se mea e faʻapipiʻi faʻapipiʻi faapitoa i se mea e faʻapipiʻiina ai se mea. Toga e tusa ma le 1/3 ipu o pekene tipi ; faʻafesoʻotaʻi le pekans paʻu ma le 1/4 ipu o le falaoamata o mea uma, 1/4 ipu o suka paʻu enaena, ma le 1 1/2 sipuni tele o le pata. Faʻafefiloi ma se vavae po o ou tamatamailima e faʻapala ai. Fafati luga o le pito i luga o le pulu. Fafaga e pei ona faatonuina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 3 g |