O lenei falaoa pogisa ma le mamafa e mautinoa lava o se mea e sili ona fiafia i ai tagata e fiafia i fatu mamafa, e pei o le keke, ma le suamalie suamalie o molasses. O lenei fua e fai ai le tasi falaoa pogisa e mafai ona afifi ma faʻamaʻi mo le 3 masina.
Mea e te Manaomia
- 1/2 tbsp masima
- 2 tbsp kulimi
- 1 tbsp fuālaʻau taumafa
- 1-1 / 4 ipu vai mafanafana
- 2 tbsp susu susu
- 1 tbsp fuifu mamago malosi
- 1 le ipu falaoamata pogisa
- 2-1 / 4 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi masima, masila, fuālaʻau manogi, susu susu, ma le fefete. Sosooso i le vai mafanafana.
- Faʻasusu i falaoamata tao. Faʻafefiloi i le 2 ipu falaoa falaoa.
- Liliu le paluga i luga o le laupapa malulu. Paʻu i le totoe 1/4 ipu falaoa falaoa.
- Tuu le paluga i le ipu falala ma liliu i luga ina ia faʻafefeteina le pito i luga ole paluga. Ufiufi ma tulaʻi i se nofoaga mafanafana mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina o le lapoa.
- Punch lalo le paluga. Liliu i luga o le laupapa malulu ma kuka mo le 5 minute.
- Fuga paluga i falaoa falaoa ma tuu i le palu falaoa. Ufiufi ma tulaʻi pe tusa ma le 30 minute pe seia faaluaina le lapoa.
- Pulu le paluga luga ma fuamoa paʻepaʻe. Vaavaai falaoa i le faia o ni faʻailoga vave se tolu i luga o le pito i luga.
- Suauu i le 350 tikeri F mo le 40 minute pe seia oʻo ile lanu enaena. Aveese mai le ogaumu ma liliu le falaoa i luga o le mama mama i le umukuka poʻo le fagu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 413 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |