Teu, o se vaitau sili ona matagofie ma galue matagofie i vaʻa. O le mea e 'ai e le o le faʻateleina ma o le a fesoasoani i le faʻaleleia atili o le laʻau masani o soʻo se' aʻano poʻo le kuka.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna (900 g) moa talo, pe a ma le 6 aunese taitasi
- 3 punetini (45 mL) falaoa lelei pipi
- 3 punetini (45 mL)
- lanu enaena
- 1 sipunipuni (15 mL) lekisa paʻu
- 2 teaspoons (10 mL) sua masima
- 1 sipuni (5 mL) pepa uliuli, eleele laititi
- 1 sipuni (5 mL) lelati liki
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) kalu lela
Auala e Fai Ai
1. Faʻaputu ni fatu pi, salu enaena, kaluvalafi paʻu, pepa uliuli, ma le paʻu kalu . Fafano le faʻafefiloi i luga o vaʻa ma tuʻu i totonu o se atigi pusa. Ufiufi ma faataga le pusaaisa mo le itula.
2. Faʻalaumalie le kuka mo le vevela vevela. Ave ese vaʻa mai le pusaaisa ma tuu i luga o le meaʻai. Kuki mo le 1 i le 1 1/2 itula, e fuafua i le mafiafia o le kuka ma manao e foai atu.
3. A uma ona kuka, aveese mai le vevela e mafai ona nofo mo le 5 minute aʻo lei paʻu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 945 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 42 g |